瘦身豐胸自古以來兩難全，但只要掌握了技巧還是可以二者兼得的，以下是學習啦小編為你整理的瘦身豐胸美體的相關知識，希望能幫到你。

　　8款豐胸食物 教你如何豐胸不發(fā)胖

　　1、萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節(jié)體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激乳房的發(fā)育。

　　和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用，能調養(yǎng)血氣，使乳房變得等豐滿挺拔。

　　2、核桃

　　核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

　　這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素的合成，是最近風行的豐胸保健成分。

　　3、卷心菜

　　卷心菜平價又營養(yǎng)豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。

　　4、玉米

　　玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

　　5、木瓜

　　傳統(tǒng)的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。

　　而木瓜維生素a含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

　　6、黑芝麻

　　富含維生素e黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　7、花椰菜

　　含有豐富的維他命a花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命a，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。

　　鈣含量較高，每克與 牛奶 中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

　　8、花生

　　花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素a、b、c、e、k，生物素，生育酚;

　　還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養(yǎng)豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素a、e，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。

　　發(fā)育期少女如何豐胸

　　沐浴健胸按摩

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　端正的姿勢

　　中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

　　科學飲食豐胸

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。

　　1.吃納豆豐胸

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　豐胸原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　2.補充膠原蛋白豐胸

　　多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　豐胸原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)RF，也不會因此增肥。

　　3.酒釀豐胸

　　酒釀食品最大的功效就是促進體內血液流通，加快新陳代謝

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　豐胸原理：因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。