吃什么水果能排毒_有哪些排毒的水果
毒素藏在身體的每個角落里，不會很明顯的表現(xiàn)出癥狀，我們在生活中可以吃一些排毒的水果來排毒，那吃什么水果才能排毒呢？有哪些排毒的水果適合我們排毒的時候吃的呢？下面將由學習啦小編告訴大家有哪些排毒的水果，僅供大家參考!
排毒的水果
1、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。
2、草莓
草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
3、橙子
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
4、桑葚
中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘?，F(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調(diào)整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
5、葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄干里的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。
6、香蕉
香蕉是益生元的重要來源。益生元有助于保持體內(nèi)益生菌健康，益生菌可保護腸道避免感染。吃香蕉有助于調(diào)節(jié)菌群并促進消化。香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
7、蘋果
排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
8、火龍果
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃火龍果。
9、芒果
芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質(zhì)十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑制結(jié)腸癌發(fā)生，所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環(huán)境的健康。
10、獼猴桃
獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
排毒的食療方
1、糙米粥
材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把這些材料淘洗干凈。
2、放入高壓鍋內(nèi)。一次加足水的量。
3、加蓋上汽后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
2、紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時
2、將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘
3、再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
排毒的小妙招
一、吃白蘿卜有助于排毒
白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常食用白蘿卜，可以有效的排除我們身體中的毒素。
二、吃血旺排毒
經(jīng)常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質(zhì)。血旺中含有豐富的對人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除體內(nèi)毒素。
三、喝茶排毒
喝茶可以利于我們消化，使我們更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使我們身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。
四、吃綠豆排毒
綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產(chǎn)品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養(yǎng)顏的圣品。
五、運動排毒
出汗是人體的一種排毒方式，可以進行多種喜歡運動，只要達到讓自己出汗就行。經(jīng)常的進行各種運動，然后讓自己出汗，這樣的運動更健康。有助于通過皮膚將體內(nèi)的毒素排出。
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