秋季排毒有哪些技巧排毒食物
秋季天干物燥，卻是一個最適合排毒的季節(jié)，秋季排毒技巧有什么？下面就讓小編來告訴你答案。
秋季排毒技巧
一、喝水排毒法
大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護。
心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時，人體心經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法：下午5-7點，人體腎經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點，人體心包經(jīng)最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應(yīng)當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán)，這樣才能達到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
1、無花果
無花果內(nèi)含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質(zhì)有一定的防御能力，不會輕易讓毒素進入人體內(nèi)。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。
三、排毒最好的時間
早上5點～7點：大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。
早上7點～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。
中午11點～1點：心臟排毒時間
午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。
早上5點～7點：大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。
早上7點～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。
秋季排毒是一件需要堅持的事情，大家要注意飲食的合理以及日常多做運動才能讓身體保持健康。當然排毒也是一件很瑣碎的事情，堅持下來不容易，但是效果絕對是很棒的。
花茶
1、檸檬菊花茶:把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。
2、玫瑰花茶:準備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏。
3、羅漢果花茶:羅漢果茶制作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身。
4、枸杞菊花茶:將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。
5、百合花茶:百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。
蔬菜
1、西蘭花
十字花科蔬菜在秋天最適合食用,因為在大多數(shù)氣候涼爽的天氣下,此時生長環(huán)境中處于最佳狀態(tài),西蘭花能長的更甜、更有營養(yǎng),苦味更少。
2、甜菜
在秋天,沒有什么比甜菜更好的食物了。根莖類蔬菜在超市里是全年都能看到的一種商品,到了秋天,你會發(fā)現(xiàn)除了紫色的品種之外,還有金色、白色和其他各種顏色。甜菜中的甜菜堿有助于降低心臟和肝臟疾病的風(fēng)險;甜菜也能提供硝酸鹽,它可以增加大腦血液流動,幫助延緩癡呆癥的發(fā)生。
3、南瓜
南瓜是秋天的代名詞,在國外還被雕刻成萬圣節(jié)的南瓜燈,除了觀賞價值,南瓜還是非常有營養(yǎng)的,南瓜的吃法很多,不管是面包、餡餅、還是泥,經(jīng)常食用還對身體的血壓或男性前列腺都有好處。當然,不要忘記那些經(jīng)常被扔掉的南瓜種子,這些種子中富含豐富的膳食纖維,對身體的好處也是不言而喻的。
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