對(duì)于想要美白祛斑的美眉們來(lái)說(shuō)，除了選對(duì)護(hù)膚品外，還可以通過(guò)吃一些食物來(lái)達(dá)到美白祛斑的效果。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　吃什么食物美白祛斑最有效

　　山藥枸杞粥

　　山藥和枸杞都是非常好的補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時(shí)建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

　　西芹牛肉羹

　　西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦!美容美食兩不誤。

　　琵琶紅棗粥

　　紅棗是補(bǔ)血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤(rùn)肺祛斑養(yǎng)胃的功效，是美容粥的首選。

　　薏仁蓮子粥

　　薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進(jìn)行熬粥可以更好的祛斑美白。

　　什錦水果羹

　　我們可以把梨和蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進(jìn)行嘗試，可能會(huì)有驚喜哦!

　　美白祛斑的小妙招

　　檸檬祛斑法

　　將新鮮的檸檬洗凈切成片，將其研碎，加入硼砂末、白砂糖，攪拌后放入玻璃瓶中密封，隔3天后將其取出，每天早晚從中取出一小勺，沖泡溫水飲用，堅(jiān)持喝一點(diǎn)時(shí)間就能讓臉上的雀斑減退和消除，無(wú)斑的女生服用能夠讓肌膚紅潤(rùn)嬌嫩。

　　雞蛋白醋祛斑法

　　將雞蛋浸泡在白醋里，等到雞蛋殼變軟后，將雞蛋殼中的蛋清去除掉，均勻的涂抹在面部，等到20分鐘后，用溫水清洗臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠有效去除臉部斑點(diǎn)。

　　黃瓜+珍珠粉祛斑法

　　將新鮮的黃瓜用榨汁機(jī)榨成汁，加入珍珠粉一起調(diào)成糊狀，然后加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻，將其均勻的敷在臉部20分鐘，再用牛奶將臉部清洗干凈，堅(jiān)持1個(gè)月效果就會(huì)明顯，接著繼續(xù)使用這個(gè)方法，就能夠消除臉部斑點(diǎn)。

　　砂糖橄欖油面膜祛斑法

　　事先準(zhǔn)備好砂糖、橄欖油以及壓縮面膜，然后將兩者混合，放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部，每周進(jìn)行2~3次，一個(gè)月下來(lái)，臉部的斑點(diǎn)就會(huì)得到明顯的改善。

　　臉上長(zhǎng)斑是什么原因

　　1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷.

　　2、內(nèi)因：內(nèi)分泌失調(diào)

　　A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導(dǎo)致黑色素沉著;

　　B、酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;

　　C、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導(dǎo)致斑點(diǎn)。

　　3、精神原因

　　精神壓力大、過(guò)度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會(huì)導(dǎo)致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

　　4、光效反應(yīng)

　　A、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線;

　　B、食物：貝殼類、海藻類;

　　C、植物：柑桔科、?？埔孜兆贤饩€。

　　5、疾病

　　A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良;

　　B、糖尿病會(huì)使整體細(xì)流功能退下，也會(huì)使代謝減慢;

　　C、甲狀腺分泌過(guò)多、甲亢會(huì)令棧胺酸酶活路，使色素增加;

　　D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;

　　E、老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低。

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