色斑的出現(xiàn)與我們的內(nèi)分泌有很大的關聯(lián)，如果你長期內(nèi)分泌失調(diào)，長斑則是不可避免的結(jié)果。那么吃蘋果可以淡化色斑嗎?以下是學習啦小編給你推薦的吃蘋果可以淡化色斑嗎，希望對你有幫助!

　　蘋果淡化色斑的原因

　　每天一蘋果，醫(yī)生遠離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對我們的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以制成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

　　淡化色斑的水果

　　菠蘿

　　菠蘿一年有成熟采收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉，取干凈的紗布，浸菠蘿汁，然后用來擦臉，長期使用，能有效的去除我們肌膚角質(zhì)，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

　　西紅柿

　　西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養(yǎng)膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉后用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然后洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。

　　檸檬

　　說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

　　獼猴桃

　　獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是營養(yǎng)很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒有斑點。

　　長色斑的因素

　　一、其中我們自己身體內(nèi)部因素有:

　　內(nèi)外部因素誘發(fā)色斑產(chǎn)生

　　壓力:當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

　　激素分泌失調(diào):避孕藥里所含的女性激繁，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。懷孕中因女性激素的增加，從懷孕4~5個月開始容易出現(xiàn)色斑，這時候出現(xiàn)的色斑在產(chǎn)后大部分會消失?？墒?，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使色斑加深。

　　新陳代謝緩慢:肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時也會出現(xiàn)色斑。因為新陳代謝不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘會形成色斑，其實就是內(nèi)分泌失調(diào)導致過敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時候，紫外線的照射也會加速色斑的形成。

　　錯誤的使用化妝品:使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。

　　二、導致我們肌膚出現(xiàn)色斑的外部因素有:

　　紫外線:照射紫外線的時候，身體為了保護皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚問題。

　　不良的清潔習慣:因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會刺激皮膚。當皮膚敏感時，身體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現(xiàn)了色斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

　　遺傳基因:父母中有長斑的，則自身長斑的概率就會高，這種情況在一定程度上可以判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)色斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防色斑必須注意的。