冬季如何預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作 冬季預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作的方法
腎結(jié)石的形成跟個(gè)人的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果日常飲食中攝入過(guò)多容易形成結(jié)石的食物，就會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。那么，在冬季我們?cè)撊绾晤A(yù)防腎結(jié)石呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了冬季預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作的方法，希望能幫助到你。
冬季預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作的方法
腎結(jié)石在冬季容易發(fā)作主要是因?yàn)闅鉁丶眲∠陆?，許多喜歡懶床都喜歡賴(lài)床，只想蜷縮在暖暖的被窩里，不吃飯、不喝水，尿量就會(huì)減少，這樣容易導(dǎo)致尿液濃縮，尿中晶體沉積而形成結(jié)石。
《泌尿學(xué)學(xué)報(bào)》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來(lái)說(shuō)，飲用檸檬汁最好。
研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2:1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險(xiǎn)越大。
因此在冬季，腎結(jié)石患者平時(shí)多喝些檸檬水就能有效預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作，也能夠減輕腎結(jié)石的癥狀。
腎結(jié)石患者不能吃的食物
1、富含草酸鈣的食物
人體內(nèi)草酸集聚過(guò)多，是導(dǎo)致腎結(jié)石的原因之一。如菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛(ài)吃的東西，正是含草酸較高的食物。
研究發(fā)現(xiàn)：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時(shí)，檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。
2、含嘌呤成分的食物
如果，一次過(guò)多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。
3、高脂肪食物
體內(nèi)脂肪多，就會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。如各種肉類(lèi)，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。
4、高糖食物
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過(guò)2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者不要吃太多的糖。
5、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)里除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收。如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，雞蛋，豆?jié){，魚(yú)肉等都是富含蛋白質(zhì)的食物，切忌要少吃。
腎結(jié)石飲食要注意事項(xiàng)
減少肉類(lèi)的攝取：減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。
減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。
減少鈉攝?。猴嬍骋宓?，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。
多喝水多運(yùn)動(dòng)：多喝水可使尿中的鹽類(lèi)代謝加快，所以每天至少喝3000c.c的水。多運(yùn)動(dòng)可減少骨鈣流失，進(jìn)而減少結(jié)石的產(chǎn)生。
西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
增加鈣的攝取量：很多人會(huì)有疑問(wèn)，為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣?因?yàn)楦鶕?jù)研究顯示，足夠的鈣質(zhì)會(huì)和草酸結(jié)合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當(dāng)然就會(huì)減少結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。因此多喝牛奶并不會(huì)因此增加結(jié)石，反而有助于減少結(jié)石的機(jī)率。
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