祛濕的食療方法和按摩穴位

時(shí)間：2017-12-25 16:08:11 慧媛47由分享

　　脾胃不好的人，一般都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重，在加上寒冷的天氣讓人感覺(jué)到更加困倦，身體有濕氣總是會(huì)感覺(jué)很不舒服，不要著急一些去濕氣的食療方法可以來(lái)幫你。以下是小編推薦祛濕的食療方法知識(shí)，歡迎閱讀!

　　祛濕的食療方法

　　豬橫脷煲夏枯草

　　功效：清熱祛濕，除肝熱

　　材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。

　　做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。

　　淮山扁豆煲雞腳

　　功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

　　適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力、便溏者食用。

　　注意事項(xiàng)：建議不要用冰凍雞腳，否則會(huì)影響湯的鮮味。

　　白術(shù)陳皮豬肚湯

　　功效：健脾燥濕開胃

　　材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

　　制法： 1、先將豬肚洗凈飛水。

　　2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。 3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

　　適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

　　注意事項(xiàng)：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。

　　祛濕按摩的穴位

　　1、曲池穴

　　屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。

　　2、委中穴

　　委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　3、陰陵泉

　　陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。

　　4、豐隆穴

　　位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴,位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。

　　按摩方法:用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘,然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

　　功效:通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

　　5、足三里

　　位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法:用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。

　　功效:足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪,有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　6、中脘穴

　　位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。

　　按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時(shí)針揉按2-5分鐘。

　　功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。