濕熱體質(zhì)吃的食物和注意事項(xiàng)
生活中很多人由于生活或者工作的原因長(zhǎng)期在比較潮濕的地方待很久，這樣就容易造成濕熱體質(zhì)，有的讀者知道可以通過(guò)一些食療方法來(lái)治療濕熱，但是究竟要如何吃還是有點(diǎn)疑問(wèn)的。以下是小編推薦濕熱體質(zhì)吃的食物知識(shí)，歡迎閱讀!
濕熱體質(zhì)吃的食物
草菇絲瓜
材料：草菇150克、絲瓜400克植物油香油鹽味精白糖濕淀粉各適量
做法：
1、草菇入沸水中燙一下切成大塊絲瓜洗凈后切塊。
2、鍋上中火放植物油燒至四成熱，加入草菇絲瓜塊、鹽、白糖、味精各適量。
3、燒至湯將要干時(shí)，用濕淀粉勾芡，淋上香油出鍋裝盤即可。
功效：該食療方能清熱化濕、排毒通便是濕熱體質(zhì)者的家常養(yǎng)生菜。
苦瓜玉米排骨湯
材料：苦瓜一根，玉米兩根胡蘿卜1根排骨300克姜片鹽料酒米醋各適量。
做法：
1、骨洗凈切小段，燙一下，玉米切成小段，胡蘿卜切成斜片。
2、鍋中加入適量清水，下入排骨段，下入姜片料酒米醋各適量。
3、開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮一會(huì)，再下入玉米和或蘿卜，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲湯50分鐘，下入苦瓜片，繼續(xù)煮10分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效：苦瓜清熱祛暑，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，所以此方可用于濕熱體質(zhì)所致的脾虛、煩熱癥狀的調(diào)理之用。
老人祛濕注意事項(xiàng)
注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時(shí)候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持干燥
防止室內(nèi)過(guò)度潮濕。回南天室內(nèi)潮濕的話，老人家在房間內(nèi)長(zhǎng)期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因?yàn)橐粯亲钊菀资艹?室內(nèi)采取抽濕措施，保證干燥;被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。
適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。
濕熱體質(zhì)刮痧的穴位
血海穴：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初春里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
中脘穴：這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于春燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
定位方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
天樞穴：在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
定位方法：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
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