10分鐘瘦臉操怎么做有效
現(xiàn)代人以瘦為美，連臉型都喜歡巴掌小v臉，想要瘦臉，可以學(xué)習(xí)瘦臉操，每天堅(jiān)持10分鐘，也能達(dá)到瘦臉的效果。以下是小編整理的10分鐘瘦臉操做法，歡迎閱讀。
10分鐘瘦臉操做法
美顏小臉操(一)
臉頰松弛不僅讓臉部看起來(lái)大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過(guò)鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來(lái)解決臉頰肌肉松弛的問(wèn)題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來(lái)口腔干燥的問(wèn)題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤(rùn)。
1、舌頭和手指同時(shí)施壓。
內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。
2、用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周?chē)牟课弧?/p>
練習(xí)從法令線開(kāi)始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。
美顏小臉操(二)
1、用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線。
閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開(kāi)始用舌頭來(lái)描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。
2、用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。
3、用舌頭環(huán)著唇部周?chē)?，用舌頭來(lái)描摹一次。
閉著嘴，用舌頭圍著口周?chē)枘∫蝗?。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。
4、鼓起雙頰，拉伸法令線。
吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。
美顏小臉操(三)
1、曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。
攤開(kāi)掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。
2、用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來(lái)進(jìn)行按壓。
3、快速往上提高頰股。
按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。
美顏小臉操(四)
接下來(lái)的動(dòng)作，是通過(guò)刺激眼睛周?chē)募∪?，?lái)消除眼睛的浮腫以及周?chē)陌櫦y。這可以讓眼睛看起來(lái)更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來(lái)就會(huì)更小。眼睛周?chē)钠つw大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。
1、用兩個(gè)手指按住眼下方。
兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。
2、中指在眼肚移動(dòng)。
中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。
3、食指回到眼頭的位置。
把移動(dòng)到眼尾的食指移回到眼頭。像汽車(chē)的雨刷那樣左右移動(dòng)雙指。1～3的動(dòng)作重復(fù)3次。
4、用兩個(gè)手指按住眼上方。
上眼皮的動(dòng)作與3相同，首先是中指放到眼頭。
5、食指移動(dòng)到眼尾。
食指向著眼尾的方向，慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。
6、食指移回到眼頭。
手指移動(dòng)到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動(dòng)作重復(fù)3次。
美顏小臉操(五)
1、兩個(gè)手指放在眼尾處。
搽一些美容液或是乳霜再來(lái)做動(dòng)作。首先，兩個(gè)手指合起來(lái)，放到眼尾處。
2、打開(kāi)兩個(gè)手指，拉伸眼尾的皺紋。
用兩個(gè)手指拉伸開(kāi)眼尾的折疊處，保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1～2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。
3、食指放在眉頭上。
用手指來(lái)提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先，食指放在眉頭處。
4、上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進(jìn)血液的循環(huán)。3～4的動(dòng)作重復(fù)3次。
瘦臉操的小竅門(mén)
Step1：兩個(gè)手掌攤開(kāi)，放在鼻子兩邊的臉頰上面，然后兩個(gè)手掌分別向太陽(yáng)穴的方向刮臉頰的肌肉，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做5到10次。
Step2：兩個(gè)手掌攤開(kāi)，分別放在顴骨的位置，兩個(gè)手掌從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩，堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。
Step3：兩個(gè)手掌攤開(kāi)，從鼻翼兩邊的臉頰開(kāi)始，分別向兩邊的太陽(yáng)穴位置推刮臉部的浮腫，堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。
Step4：兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來(lái)回按摩，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。
Step5：用兩個(gè)手掌部分分別在兩邊臉頰部分從下往上地按摩，這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。
Step6：先用一個(gè)手掌攤開(kāi)，然后在左臉頰的位置向太陽(yáng)穴的位置提拉，左手在右手提拉的過(guò)程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩，這樣來(lái)回按摩5到10次。
Step7：右手托住右臉頰，然后左手手掌從臉頰向太陽(yáng)穴的位置循環(huán)按摩，這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。
注意：千萬(wàn)不要在臉部干的時(shí)候或者是沒(méi)有用按摩油的時(shí)候就開(kāi)始臉部按摩，這樣很容易產(chǎn)生小細(xì)紋或者是干紋的呦。
按摩消除臉上贅肉
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開(kāi)。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開(kāi)。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。
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