很多初中的女生減掉臉上的贅肉，平常可以多了解瘦臉的方法，堅(jiān)持做就能看到明顯的效果。接下來(lái)小編給大家介紹的初中女生瘦臉的方法，歡迎閱讀。

　　初中女生瘦臉的方法

　　早上 臉部降溫

　　1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。

　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜。

　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　中午 放松臉部肌肉

　　1、利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉。

　　2、每天練習(xí)發(fā)“a e i o u”這幾個(gè)英文單詞，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

　　晚上 臉部減肥操

　　1、用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。

　　2、用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

　　不同大圓臉的瘦臉?lè)椒?/h2>

　　1. “水胖圓臉”

　　早上起來(lái)時(shí)，是否覺(jué)得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　“水胖臉型”的3個(gè)形成原因：

　　1、精神緊張

　　2、鹽分、糖分?jǐn)z取過(guò)多

　　3、久坐

　　“水胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/p>

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間聽低重音的音樂(lè)，使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無(wú)法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過(guò)度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，副交感神經(jīng)無(wú)法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、洗澡時(shí)不要泡過(guò)熱的水，因?yàn)樗疁剡^(guò)熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。

　　此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。

　　2.“肌肉胖臉型”

　　“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)

　　屬于這類型的人大多對(duì)待事物十分執(zhí)著， 所以容易造成過(guò)度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

　　“肌肉胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/p>

　　1、不背過(guò)重的單肩背包。 因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

　　2、保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　　3.“脂肪胖臉型”

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因

　　所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來(lái)所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。

　　“脂肪胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/p>

　　1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。再通過(guò)適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉?/p>

　　2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。

　　瘦臉的食物

　　1.柿餅

　　柿餅在市場(chǎng)上是很常見的一種食物，和其他的食物比較起來(lái)的話，柿餅的價(jià)格并不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤(rùn)腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而對(duì)于大臉的MM來(lái)說(shuō)，每天沒(méi)事的時(shí)候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運(yùn)動(dòng)口腔，達(dá)到很好的瘦臉功效。

　　2.葡萄

　　葡萄皮當(dāng)中含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過(guò)敏的功效，還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當(dāng)中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營(yíng)養(yǎng)元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓皮膚越來(lái)越緊致，越來(lái)越好，從而達(dá)到瘦臉的功效。

　　3.黃瓜

　　很多人臉大，而且一直瘦不下來(lái)，主要是因?yàn)槟槻慷舅囟逊e造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時(shí)候，如果不去皮的話，那么這些功效會(huì)更加的明顯。除此之外，黃瓜當(dāng)中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來(lái)了，臉部也就自然而然的瘦下來(lái)了。

　　4.豆苗

　　臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛煉臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說(shuō)瘦臉功效是很明顯的。只是，現(xiàn)在市場(chǎng)上的毒豆苗很多，所以說(shuō)大家在選購(gòu)豆苗的時(shí)候，一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場(chǎng)所，買比較健康一點(diǎn)的豆苗。

　　5.芹菜

　　可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當(dāng)中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維質(zhì)，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調(diào)理女人的血色，讓女人的膚色看起來(lái)更好。所以說(shuō)，想要整體瘦身的話，那么每天可適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?。只是，芹菜也有輔助降壓的功效，對(duì)于血壓本身就比較低的人來(lái)說(shuō)，芹菜一定不能夠多吃。

　　6.胡蘿卜

　　很多的人都不愛吃胡蘿卜?？墒侨绻銌?wèn)我吃什么能瘦臉，我會(huì)告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。

　　7.紅酒

　　很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái)，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn)，光彩照人。

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