寶寶感冒吃什么 寶寶感冒食療方
寶寶患感冒是一件令父母很頭疼的事情，父母在冬季要特別注意寶寶感冒，加強(qiáng)預(yù)防工作，預(yù)防寶寶感冒除了日常起居護(hù)理之外，在飲食上也要多下點(diǎn)功夫，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的有效預(yù)防寶寶感冒的幾種飲食，希望對你有所幫助。
6種飲食有效預(yù)防寶寶感冒
1、多吃富含維生素C的食物
VC能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質(zhì)，故VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。給孩子適當(dāng)多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。
2、合理膳食
應(yīng)注意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應(yīng)注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，干稀搭配，咸甜搭配。還要注意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質(zhì)及脂肪含量過多的食品，因?yàn)檫@種食品可能引起中醫(yī)所稱的“肺胃熱”，為感冒的發(fā)生提供誘因?？傊?，家長應(yīng)掌握科學(xué)的營養(yǎng)知識，為孩子提供充足的熱量和蛋白質(zhì)、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長發(fā)育的需要，增強(qiáng)免疫力，減少患感冒的頻率。
3、多吃富含鐵質(zhì)的食物
研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起，天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述不利于機(jī)體抗病能力的變化得到糾正，恢復(fù)正常，達(dá)到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
4、多吃堿性食物
蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機(jī)，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含維生素A食物
兒科學(xué)家提出，秋季兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富VA的食品，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感冒效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
6、多吃富含鋅的食物
研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
寶寶感冒禁忌
1、忌服辛辣油膩食物。
2、忌服魚腥之物。
寶寶感冒宜食
1、食物以清淡、稀軟為宜。
2、感冒初期宜大量飲水。
3、日常飲食以面食為主，可攝入含高維生素、高蛋白質(zhì)的食物。
4、感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補(bǔ)正氣的食物，如大棗、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳等。
寶寶感冒的民間驗(yàn)方
1、薄荷葉、甘草各3克。開水沖泡，日服2次。
注：此方主治感冒初起輕癥。
2、紫蘇葉9克、黑棗10枚。慢火熬湯，喝后即覆被而睡。
注：此方主治感冒初起。
3、 紫蘇葉6克、薄荷葉6克。先用清水將藥洗凈，再用溫開水浸泡當(dāng)茶喝。
注：此方主治感冒初起或發(fā)熱無汗者。
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