現(xiàn)在大多數(shù)人都長期處于看電腦、看手機，而當用眼達到一定的界限時就會導(dǎo)致眼睛疲勞，那么如何預(yù)防眼疲勞?預(yù)防眼疲勞喝什么茶好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了五種茶飲預(yù)防眼疲，希望能幫助到你。

　　五種茶飲預(yù)防眼疲

　　1、清熱明目茶

　　原料：生地、麥冬、菊花、金銀花。

　　做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用。

　　功效：清熱解毒，滋陰明目。

　　2、五味蜜茶

　　原料：五味子、密蒙花、蜂蜜、綠茶。

　　做法：首先將五味子倒入鍋內(nèi)，稍微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。

　　功效：養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強視力。

　　3、決明子茶

　　原料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。

　　做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

　　功效：主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。

　　4、霜桑葉茶

　　原料：霜桑葉20克。

　　做法：霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼或者熱熏。

　　功效：潤眼明目，治療眼干眼熱，眼昏。

　　5、芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。

　　做法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

　　功效：明目，主治視力減退。

　　護眼明目的食療方法

　　1、雞肝粟米粥

　　雞肝二個洗凈切碎，糯粟米(小米)60克。共煮粥，可加調(diào)味。作早點或點心，對視力不佳或視力減退者常服有益。

　　2、枸杞葉蛋湯

　　枸杞菜葉150克洗凈切碎，加水煮沸，快熟時倒入打碎雞蛋二枚，煮待蛋凝即成，加調(diào)味當湯喝，佐餐，可常吃。

　　3、羊肝胡蘿卜湯

　　羊肝50克切片，胡蘿卜100克切塊，同煮湯加調(diào)味，可作菜肴佐餐。常吃對明目有益。

　　4、明目菜

　　谷精珠6克，草決明6克，玄參6克，綠茶6克，上數(shù)味泡或煎飲，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

　　5、涼拌金針

　　馬齒莧，金針菜30克(干者20克)，馬齒莧100克洗凈。入沸水中燙熟撈起，用調(diào)味涼拌食用，可佐餐。肝火上沖時眼紅目糊者可常常食用。

　　6、千里光茶

　　千里光15～20克，用沸水燜泡20分鐘后，代茶頻飲。有清熱、解毒、殺蟲、明目作用。

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