獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值獼猴桃的功效與作用獼猴桃的吃法

時(shí)間：2017-02-13 11:07:46 映芳735由分享

　　獼猴桃的果肉非常肥厚，汁也非常之多，味道更是酸甜宜人，鮮美清香無(wú)比。你想知道獼猴桃有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦獼猴桃的功效與作用和食用方法。

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　獼猴桃也叫做奇異果，它的維生素含量在水果當(dāng)是屬于非常高的，有著水果之王之稱(chēng)，它的果肉非常肥厚，汁也非常之多，味道更是酸甜宜人，鮮美清香無(wú)比。

　　而且它的貯藏時(shí)間也是相對(duì)比較久的，在常溫下可以放上一個(gè)月。獼猴桃不僅單吃鮮美無(wú)比，也可加工成果汁、果干、果酒等，那些產(chǎn)品不僅風(fēng)味可口。

　　由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，也所以它還是一個(gè)非常好的保健食品，是男女老少不可多得的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它水果，我們分了解一下它的具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

　　對(duì)男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。

　　對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對(duì)青少年和兒童來(lái)說(shuō)，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

　　獼猴桃的功效與作用

　　1.降低膽固醇

　　食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

　　2.促消化

　　它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。

　　3.降血脂

　　抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

　　4.防癌抑腫瘤

　　常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。

　　獼猴桃的吃法

　　獼猴桃含有豐富的維生素，多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，而且獼猴桃酸酸甜甜的，可以說(shuō)是很多人的最?lèi)?ài)，日常吃獼猴桃對(duì)促進(jìn)人體的身體健康，美容，減肥，可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的，因此生活中很多人都非常的喜歡吃獼猴桃，可以說(shuō)吃獼猴桃就是一個(gè)健康的新選擇。

　　雖說(shuō)吃獼猴桃對(duì)人體的健康有很大的幫助，但是吃獼猴桃其實(shí)也是有很多的講究的，如果不注意吃法的話(huà)，就不能讓獼猴桃發(fā)揮出最大的功效了，那么日常要如何吃獼猴桃最健康呢?

　　獼猴桃不只是一種養(yǎng)分價(jià)值極高的水果，同時(shí)還有較高的醫(yī)療價(jià)值，可以預(yù)防醫(yī)治多種人體疾病。

　　但是，獼猴桃吃法是有考究的，不可以隨意亂吃，如今就給大家說(shuō)說(shuō)獼猴桃吃法中的安康學(xué)問(wèn)吧。

　　獼猴桃一定要放熟才干食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，覺(jué)得刺口，其中含有少量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，惹起不適感。