3歲前寶寶不能吃的食物和飲食原則
輔食不僅讓小家伙的味蕾有了更多的體驗(yàn)，從而認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，也是讓他/她提有一個(gè)健康均衡的飲食保證。3歲的寶寶在飲食上也會(huì)有很多的要求。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了3歲前寶寶不能吃的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
3歲前寶寶不能吃的東西
1、蛋清:雞蛋清中的蛋白分子較小,有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中,使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。
2、汞含量較高的魚:汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體,特別是魚類,而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng),孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。
3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,也建議不宜在3歲以前喂食。
二、3歲前寶寶不能吃的水果
1、芒果:芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì),不成熟的芒果還含有醛酸,這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用,引發(fā)口唇部接觸性皮炎。
2、菠蘿:菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì),對(duì)人的皮膚血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢,四肢口舌麻木等。
3、有毛的水果:表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質(zhì),很容易造成過敏反應(yīng),如水蜜桃、奇異果等。
三、3歲前寶寶不能吃菜品
1、高鹽份的菜品,很多家長在吃火鍋時(shí)喜歡在里面放一些火腿之類的食物,這些食物煮起來得確味道很好,但這些食物都是高鹽成分的食物,孩子攝入之會(huì)使得血液中的鹽份增加,不利于器官的消化和分解,對(duì)器官造成很大壓力,不利于孩子的健康。孩子吃火鍋應(yīng)該吃些清淡的食物。經(jīng)常攝入高鹽份的食物,還會(huì)導(dǎo)致孩子的味蕾變得麻木,吃什么東西都一個(gè)味道,日后養(yǎng)成重口味的不良習(xí)慣,對(duì)孩子的健康不利。
2、不健康的菜品,孩子吃火鍋一定要注意食物的來源,一些來歷不明的食物不能給孩子吃,沒有洗干凈的蔬菜不能給孩子吃,還要給孩子準(zhǔn)備多一雙筷子,不要生熟食混在一起夾,生的肉類中可能含有細(xì)菌或蟲卵,同一雙筷子容易感染。
五種食物寶寶千萬不能碰
1. 薯片和餅干
很多家長會(huì)給寶寶吃餅干。但是，餅干和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克)，幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對(duì)寶寶的腎臟發(fā)育非常不利。不僅是嬰兒，大一點(diǎn)的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉) 。
一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔(dān)心寶寶不夠飽，在外出的時(shí)候帶上米糕或是小三明治也不錯(cuò)。
2. 超市里的快速食品
忙碌的上班族可能會(huì)選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營養(yǎng)專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。
作為一個(gè)繁忙的媽媽可能無法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的標(biāo)簽，并選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。
高鹽：每100克超過1.5克鹽(0.6克鈉)
低鹽：每100克不超過0.3克鹽(0.1克鈉)
高糖：每100克超過15克糖
低糖：每100克不超過5克糖
3. 糖果和巧克力
哪有小孩子不愛吃糖啊?讓寶寶遠(yuǎn)離甜食巧克力幾乎不可能，但是過多的糖所造成的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕孩子的口腔。
如果實(shí)在要給寶寶糖果吃，最好是安排在進(jìn)餐的時(shí)候。因?yàn)槿祟惿镧姺磻?yīng)會(huì)讓進(jìn)餐時(shí)段里口腔有足夠的唾液，足夠的唾液可以在一定程度上消除酸性的副作用。給寶寶吃糖的時(shí)候可以鼓勵(lì)他一口氣吃完，因?yàn)?0分鐘里吃掉4顆糖會(huì)比每隔一兩小時(shí)一顆來得健康。吃完糖后來杯牛奶并且及時(shí)徹底地刷牙，也非常關(guān)鍵。
4. 碳酸飲料
碳酸飲料可謂有百害而無一利，它的酸性會(huì)損害寶寶的牙齒，它同時(shí)高糖，并且還有咖啡因。碳酸飲料讓寶寶感到飽肚，用碳酸飲料給寶寶解渴只會(huì)破壞他的胃口，阻礙營養(yǎng)吸收。經(jīng)常喝碳酸飲料的兒童很多都是小胖墩。
給寶寶一些稀釋過的蘋果汁、橙汁吧。最好的情況是只喝白開水，聰明的媽媽給寶寶買一個(gè)可愛的水壺或是做一個(gè)有意思的喝水游戲，讓寶寶愛上天然的味道。
5. 未經(jīng)稀釋的果汁
果汁聽起來挺健康，但是高糖高酸的純果汁同樣會(huì)傷害寶寶新長出來的牙齒。給寶寶喝果汁前一定要充分地稀釋。事實(shí)上，在一歲前，水和母乳或配方奶依舊是是寶寶最好的飲料。一歲后，全脂牛奶可以作為主要飲料。
寶寶怎樣科學(xué)食用水果
1、掌握食用時(shí)間
吃水果是講究時(shí)間的,寶寶們吃水果的時(shí)間最好是在飯前或飯后一小時(shí),或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯后吃水果,易胃脹和便秘。
2、吃的種類
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因?yàn)樗械奶呛枯^高,吃多了會(huì)引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。
3、要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。
消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。
4、食用要適度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引寶寶,通常,他們吃起來就沒個(gè)夠,然而,媽咪最好把握住寶寶食用的量。
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