得了抑郁癥一件很痛苦的事,會(huì)有長時(shí)間的持續(xù)性的情緒低落,對(duì)生活失去興趣,比較嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)有很強(qiáng)的自殺意念和行為。如何測試是否患上抑郁癥?抑郁癥有什么表現(xiàn)?患上抑郁癥怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥的表現(xiàn)測試題，希望對(duì)你有用!

　　抑郁癥的表現(xiàn)測試題

　　評(píng)分規(guī)則及治療建議：

　　0-4分 沒有抑郁——無

　　5-9分 輕度抑郁——觀察等待：隨訪時(shí)復(fù)查PHQ-9

　　10-14分 中度抑郁——制定治療計(jì)劃，考慮咨詢，隨訪和/或藥物治療

　　15-19分 中重度抑郁——積極藥物治療和/或心理治療

　　20-27分 重度抑郁——立即首先選擇藥物治療，若嚴(yán)重?fù)p傷或?qū)χ委煙o效，建議轉(zhuǎn)移至精神疾病專家進(jìn)行心理治療和/或綜合治療

　　抑郁癥的七大早期癥狀

　　1、情緒低落

　　為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對(duì)一切事物都不感興趣?；颊吒械?ldquo;過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責(zé)自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲。有的把過去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理?；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪垺Ｇ榫w極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。

　　2、思維聯(lián)想緩慢

　　語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服巨大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。

　　3、動(dòng)作減少

　　行動(dòng)緩慢 少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險(xiǎn)的癥狀。

　　4、軀體癥狀

　　患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。

　　5、抑郁癥狀晝重夜輕

　　尤其情緒消沉以清早為重。

　　6、自殺行為。

　　重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療(包括心理治療)，患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

　　7、不良暗示。

　　主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是潛意識(shí)層的，會(huì)導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當(dāng)離開這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識(shí)層的，專往負(fù)面去猜測。如患者自認(rèn)為考試成績不理想;自己不會(huì)與人交往;自認(rèn)為某些做法是一種錯(cuò)誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等。

　　得了抑郁癥怎么辦

　　首先放平心態(tài)，不要給自己過多的精神壓力，轉(zhuǎn)換一下思維和看問題角度。有時(shí)候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設(shè)限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 試一試給自己的心放個(gè)假期，接受現(xiàn)在所面對(duì)的所擁有的所失去的一切，接受它，承認(rèn)它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內(nèi)心的變化!

　　第二，規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。不僅可以鍛煉身體而且可以減輕抑郁癥病情!每天在同一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行體育鍛煉：例如跑步，游泳，攀巖，羽毛球等等只要自己喜歡并能夠長期堅(jiān)持下去，精神面貌定會(huì)煥然一新!

　　第三，和朋友談心。有時(shí)候一個(gè)人的世界容易走進(jìn)死胡同!不要怕泄露了自己的心理秘密!一人一世界!你的問題也許根本就不是問題，多和朋友交談朋友們會(huì)給你指出一些道路!

　　第四，寫日記。如果你不健談比較內(nèi)向，寫日記應(yīng)該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時(shí)間回頭再看自己的心路歷程，時(shí)間會(huì)讓你看清當(dāng)時(shí)的自己!自己會(huì)看清自己!曾經(jīng)的問題慢慢的已不再那么重要!

　　第五，做自己喜歡的事。如果你為生活壓抑很久，那么放下手頭工作，停下來!可以請(qǐng)個(gè)假去旅行!或者在家看場電影!或者去逛街，唱歌，畫畫等等!只要你喜歡并感到快樂!那么就去做吧!新的嘗試會(huì)有新的收獲!

　　第六，多參加社會(huì)活動(dòng)。等同于多交際，無論公益活動(dòng)，還是娛樂活動(dòng)，你所見到的看到的，都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)由外而內(nèi)的觸及你的內(nèi)心改變你的思維。也許某一刻你會(huì)豁然開朗!

　　第七，有自己的世界觀價(jià)值觀。在這個(gè)世界上擁有自己的觀點(diǎn)，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚語，不被世俗大眾所困擾影響!這樣的人難得且活的更好!爭取讓自己做一個(gè)這樣的人吧!

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