液體鈣可提高水中鈣離子濃度，增加鈣離子活性和極性，那你知道液體鈣不良反應(yīng)是什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的液體鈣不良反應(yīng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　液體鈣的不良反應(yīng)

　　液體鈣的不良反應(yīng)很少，偶見便秘現(xiàn)象，一些胃腸功能差的朋友服用液體鈣可能出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

　　液體鈣的特點(diǎn)

　　1.來(lái)源：采用無(wú)污染牧場(chǎng)牛奶鈣源;保留了乳鈣的天然活性。

　　2.超細(xì)液體狀態(tài)易吸收長(zhǎng)期服用，有利健康。

　　3.液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動(dòng)性，更易為人體吸收利用。

　　液體鈣的生理作用

　　◇形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)發(fā)育中的兒童與青少年的骨骼與牙齒的正常鈣化尤其重要，有效降低因年齡增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)流失，舒緩骨質(zhì)疏松情況。

　　◇有助神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作與擴(kuò)張，并幫助調(diào)節(jié)心跳。

　　◇參與血液凝固等

　　液體鈣的適宜人群

　　◆ 需要補(bǔ)鈣的人群。

　　◆ 生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年。

　　◆ 孕婦、乳母。

　　◆ 進(jìn)入更年期的人士、老年人士。

　　◆ 不喜歡食用牛奶及奶制品的人士。

　　◆ 預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士。

　　鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數(shù)含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉淀，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

　　★鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣相結(jié)合形成不易被腸道吸收的物質(zhì)，最終隨大便排出了體外。

　　★補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——最好在晚飯后1小時(shí)補(bǔ)鈣。

　　液體鈣的注意事項(xiàng)

　　1、掌握好補(bǔ)鈣的量

　　老人補(bǔ)鈣一定要把握好量，一般飲食攝入400毫克鈣，再額外補(bǔ)充400毫克即可。

　　2、注意補(bǔ)鈣時(shí)間

　　老人補(bǔ)鈣最好不要在空腹時(shí)補(bǔ)，否則吸收不佳，而要在飯后服用。

　　3、少吃喝含磷量高的食品

　　補(bǔ)鈣中最好少吃喝含磷量高的食品，因?yàn)檫^(guò)多的磷會(huì)把鈣趕出體外，含磷高的食飲品有：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等。

　　4、多吃含鎂食物

　　補(bǔ)鈣時(shí)多吃些維生素D，適當(dāng)補(bǔ)鎂，可以促進(jìn)鈣的吸收。一般的水果蔬菜中都含有維生素D，富含鎂的食物有堅(jiān)果、黃豆、瓜籽、谷物、海產(chǎn)品。

　　5、不要過(guò)量吃鹽

　　不要過(guò)量吃鹽，過(guò)多的鹽同樣也能把鈣趕出體外。

　　液體鈣的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

　　1、人體中的鈣

　　鈣是組成人體的重要元素，人體中鈣的含量占總體重的2%，其中99%的鈣是用來(lái)強(qiáng)健骨骼和牙齒。 血液 的鈣稱為血鈣，維持正常的血鈣濃度，對(duì)于人體代謝，細(xì)胞功能、 神經(jīng)系統(tǒng) 運(yùn)作，蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。

　　2、鈣對(duì)人體的作用

　　形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)流失，舒緩骨質(zhì)疏松情況。對(duì)中老年心臟的保護(hù)，對(duì)老年癡呆癥， 高血壓 及其他心血管疾病有預(yù)防作用。有助肌肉收縮與擴(kuò)張，并幫助調(diào)節(jié)心跳。有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作及受傷后血液凝固。還有預(yù)防骨質(zhì)損失及減輕女性經(jīng)前易怒，煩躁和郁悶。

　　3、缺鈣對(duì)人體的影響

　　嬰幼兒缺鈣會(huì)引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會(huì)容易患上骨質(zhì)疏松癥，表現(xiàn)為輕微的創(chuàng)傷或日常體力活動(dòng)都可能會(huì)導(dǎo)致骨折，部位多為股骨、脊椎和長(zhǎng)骨部分。發(fā)病人群主要是中老年人，尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋，關(guān)節(jié)疼痛。高血壓，妊娠高血壓 綜合癥，產(chǎn)后虛弱，更年期綜合癥都與缺鈣有重要的關(guān)系。

　　4、鈣的 食物 來(lái)源 牛奶 、奶酪、芝士、綠葉蔬菜等。