能增強免疫力的藥物
上班族朝九晚五，三餐隨便解決，容易營養(yǎng)不良;又經常加班，運動的時間少之又少，身體的免疫力降低，那么能增強免疫力的藥物你知道多少呢?下面是學習啦小編為你整理的能增強免疫力的藥物的相關內容，希望對你有用!
能增強免疫力的藥物
1、魚油
魚油是魚體內的全部油類物質的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂。含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜媽媽和兒童吃。含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，它是人體血管的清道夫，具有抗炎、調節(jié)血脂等健康益處;能預防動脈硬化、中風和心臟病。
2、紫錐菊
紫錐菊是一種對人體來說提高抵抗力效果最快的食品。它比其他的抗氧化植化物具相對發(fā)揮作用的時間更快效果更直接。能迅速幫助人體生產出更多的免疫細胞，這些細胞可以將體內的細菌或病毒快速清除，促使人體提升抵抗力。紫錐菊能有效對抗一般感冒、上呼吸道慢性感染、其他病菌感染。紫錐菊如果是在疾病發(fā)生的早期及時使用效果更佳。
3、膳食纖維
膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。包含纖維素、半纖維素、樹脂、聚葡萄糖、果膠及木質素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
4、蜂膠
蜂膠是蜜蜂將采集到的樹脂(樹膠)，混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物。蜂膠中含有70種以上的黃酮類化合物，含有多種烯、萜類化合物，微量的氨基酸，微量的維生素B族，豐富的礦物質和微量元素等。蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡狀態(tài)，被稱為“天然免疫增強劑”。
5、蜂王漿
蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂腺體的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食品。蜂王漿中的蛋白質有12種以上，約占蜂王漿干物質的一半;同時含有較多的維生素，主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中維生素B族含量特別豐富;另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質。值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白，能明顯提高人體免疫力;服用后能感到體力充沛，減少感冒及其他疾病的患病幾率。
6、螺旋藻
螺旋藻作為市場上非常知名的提高免疫力的產品，不再詳細介紹。螺旋藻的蛋白質含量高達60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數(shù)倍;同時還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群(如B1,B2,B5,B6,B11,B12);還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。
能增強免疫力的食物
1、獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
2、蜂蜜
在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不錯的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。
3、枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯,補虛最有效的美味了,對于生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等,但注意肌肉里膽固醇也高,不宜常吃。
4、靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無毒,主胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。”靈芝中以赤芝最好,但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,最好還是找些野生靈芝,根據《本草綱目》記載:“赤芝產霍山(今安徽霍山縣)”也就是大別山區(qū)的野生靈芝對提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用,也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
5、人參
素有“百草之王”的人參,對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,《神農本草經》記載人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效,“久服輕身延年”。但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用,是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服,所以服用前還需咨詢醫(yī)生。
提高免疫力的方法
1、借助睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、限制飲酒。每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
4、參加運動。每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。
5、補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質。專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質有關。
6、改善體內生態(tài)環(huán)境。用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明,以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,提高人體免疫能力。
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