戒煙的好處有哪些_戒煙的好處
在煩惱的時(shí)候習(xí)慣性的抽煙，明知道吸煙有害健康，但是還是有很多男人在樂(lè)此不疲的吸煙!但是你們知道戒煙的好處有哪些嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的戒煙的好處有哪些，供大家學(xué)習(xí)參考。
戒煙的好處
戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常;
戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常;
戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降;
戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松;
戒煙 2 周—— 3 個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 %;
戒煙 1—9 個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng);
戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的 — 半。
(一)煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛(ài)人會(huì)越來(lái)越樂(lè)于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。 (二)戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。
(三)睡覺(jué)會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界。
(四)血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)，并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子，利于優(yōu)生。
(五)如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明，車禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。
(六)如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。
(七)戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來(lái)，原本總是管不住要開(kāi)小差的精神也容易集中。 (八)長(zhǎng)遠(yuǎn)說(shuō)，將來(lái)你中風(fēng)的機(jī)率會(huì)減低 20% 。
吸煙對(duì)人體的危害
1.吸煙可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分 吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
2.吸煙可以誘發(fā)多種疾病 由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費(fèi)等癌癥的誘發(fā)因素。
3.吸煙可以直接毒殺生命 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得的驚人結(jié)果：再大的馬也經(jīng)不住注射8地尼古丁，就會(huì)很快死亡;活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地;另外，使某些動(dòng)物長(zhǎng)期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。 吸煙對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。所以要盡量戒除或少吸。 主動(dòng)吸煙的害處： 吸煙是發(fā)生蛋白尿的獨(dú)立因素。在年青糖尿病人蛋白尿的產(chǎn)生與發(fā)展，腎疾病的惡化均與吸煙有關(guān)，在吸煙乾，蛋白尿和視網(wǎng)膜病變都比不吸煙者進(jìn)展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。 最可怕的由于吸煙的煙中含有苯和焦油，還有多種放射性物質(zhì)能致癌，90%的肺癌患者多為吸煙引起的。男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過(guò)期的煙草產(chǎn)品因含有霉菌，使人得癌的危險(xiǎn)更大。 由吸煙而引起的各種疾病不是不可逆轉(zhuǎn)的，只要戒煙后，都能改善或痊愈，恢復(fù)健康。 被動(dòng)吸煙害處： “被動(dòng)吸煙”即吸煙者周圍不吸煙群眾受害者，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和兒女，“父母吸煙，孩子受害。”長(zhǎng)期吸煙的人，在其周圍不吸煙的人在有煙霧的房間里1小時(shí)，就等于吸了一支煙。 吸煙的害處是日積月累，一時(shí)很難看出害處，所以在不知不覺(jué)中許多人都忽略了它的嚴(yán)重性和致命性，這也導(dǎo)致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開(kāi)始吸煙，待到日久成習(xí)，欲罷不能，己是大錯(cuò)鑄成，后悔莫及了。
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