艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養(yǎng)生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生法，希望對你有用!

　　艾灸養(yǎng)生法穴位

　　艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養(yǎng)生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

　　方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

　　關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

　　主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

　　命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

　　主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

　　中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

　　主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

　　足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　　四季艾灸養(yǎng)生

　　春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

　　春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

　　冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一個重要特色。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。中醫(yī)實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

　　秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

　　入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發(fā)涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發(fā)涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發(fā)痛經，不易懷孕?！侗静荨?ldquo;入秋小腹多冷者，用熱磚熨肚，三五度，瘥。”此時，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節(jié)，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

　　冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

　　數(shù)九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。冬季養(yǎng)腎，這是中醫(yī)養(yǎng)生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養(yǎng)好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫(yī)認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

　　艾灸養(yǎng)生穴位及禁忌

　　1、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養(yǎng)肝的陰陽。

　　艾灸穴位：肝腧穴

　　2、夏季養(yǎng)生美容 長夏氣候特點偏濕“濕氣通于脾”，因此長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時機。

　　艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

　　3、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為濕燥，晚秋氣溫降為涼燥，皮膚干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養(yǎng)生以潤燥保陰為主。

　　艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

　　4、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點。

　　艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

　　注意事項

　　1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

　　2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

　　3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

　　4、飯后一個小時內不宜溫灸;

　　6、孕婦禁用溫灸按摩;

　　7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

　　8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

　　9、身體發(fā)炎部位禁灸。