陰虛火旺失與熬夜、飲食等關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家一起來(lái)看看陰虛火旺的調(diào)理方法。

　　陰虛火旺的調(diào)理方法

　　1、生地黃粥

　　材料：生地黃、大米。

　　做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。

　　2、天門(mén)冬粥

　　材料：天門(mén)冬、大米。

　　做法：將天門(mén)冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門(mén)冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

　　3、百合粥

　　材料：新鮮百合、大米、冰糖。

　　做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說(shuō)沒(méi)有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。

　　4、桂圓紅棗粥

　　材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。

　　做法：將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開(kāi)后放入米，煮開(kāi)后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補(bǔ)血安神、開(kāi)胃健脾的作用。

　　5、鹽蓮子心茶

　　材料：蓮子心、鹽。

　　做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

　　陰虛火旺適合吃的食物

　　1、枸杞

　　如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫?a href='http://m.athomedrugdetox.com/yangsheng/' target='_blank'>保健作用。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

　　2、百合

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

　　3、阿膠

　　這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

　　5、大棗

　　這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

　　陰虛火旺對(duì)于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預(yù)防工作。同時(shí)還應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://m.athomedrugdetox.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。

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