孕吐是孕早期的一件痛苦事，且有超過(guò)60%的孕媽有孕吐反應(yīng)，嘔吐地非常厲害。那么這時(shí)候能怎么緩解這種情況呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么能緩解嘔吐，希望大家喜歡!

　　懷孕吃西紅柿能緩解嘔吐

　　西紅柿，又名番茄，能夠增進(jìn)食欲，提高蛋白質(zhì)吸收率，減少胃脹食積，它不但能補(bǔ)充大量人體需要的元素，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是好處多多，可以促進(jìn)食欲均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可以達(dá)到身體排毒的功效，還可以幫助你改善懷孕皮膚問(wèn)題。

　　孕期吃西紅柿的好處

　　一、緩解妊娠嘔吐，促進(jìn)消化

　　西紅柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化?？稍鰪?qiáng)孕婦準(zhǔn)媽媽們的食欲。

　　二、預(yù)防妊娠高血壓

　　西紅柿特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)壁的作用，對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓很有幫助。

　　三、防治牙齦出血，趕走妊娠斑

　　經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準(zhǔn)媽咪們，吃些西紅柿有助于改善病癥。西紅柿富含的維生素C，能夠幫助孕婦準(zhǔn)媽咪們預(yù)防妊娠斑和妊娠紋。

　　孕期怎么吃西紅柿

　　1、生吃

　　生吃西紅柿是補(bǔ)充維生素C的好辦法，但是沒(méi)成熟的青西紅柿含有毒素，不能吃。

　　2、炒著吃

　　炒西紅柿比生吃更容易獲得番茄紅素，番茄紅素遇到油加熱后更容易被人體吸收，但加熱時(shí)間最好不超過(guò)30分鐘。加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，番茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。西紅柿的每次使用份量以100~250克為適合。

　　孕期吃西紅柿的注意事項(xiàng)

　　1、青澀未熟的西紅柿不適合食用

　　青西紅柿含有生物堿甙，所以未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，孕婦準(zhǔn)媽咪們食用后，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒的病癥，對(duì)小寶寶發(fā)育有害。

　　2、不能空腹吃

　　西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會(huì)與上述膠質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，所以沒(méi)有大礙。

　　3、最好不與黃瓜同食

　　因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C，西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。