孕婦可以吃柿子嗎 孕婦吃柿子的好處
秋季正是柿子上市的季節(jié)，柿子汁多味甘是一種物美價(jià)廉的水果，加之口感不錯(cuò)，因此生活中有許多人都喜歡吃柿子。那么孕婦能吃柿子嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦吃柿子的好處，希望能幫助到你。
孕婦吃柿子的好處
從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子，但是不宜過量，孕婦適當(dāng)吃柿子對(duì)身體健康有好處。
好處一：緩解孕婦便秘
柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當(dāng)食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進(jìn)孕婦腸道順暢。有利于糾正孕婦腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境。
好處二：預(yù)防妊娠高血壓
柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補(bǔ)充機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有利于止壓、降壓、預(yù)防妊娠高血壓、糖尿病等作用。
好處三：緩解妊娠反應(yīng)
中醫(yī)認(rèn)為柿子性寒，因此適當(dāng)食用具有生津止渴、鎮(zhèn)咳、潤(rùn)肺等功效。此外，對(duì)于妊娠期痔瘡便血、動(dòng)脈硬化等也都有所幫助。
好處四：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)患有妊娠高血壓綜合征的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用，同 時(shí)由于柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富，因此也有利于補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。
孕婦吃柿子注意事項(xiàng)
對(duì)于妊娠期間的女性而言，適當(dāng)吃點(diǎn)柿子本身對(duì)健康是很有幫助的。但是由于柿子性涼，如果一次性食用過多，恐有引起意外注產(chǎn)之嫌，因此日常在吃柿子時(shí)還要注意控制量，一般以一餐不超過一個(gè)為宜。另外柿子有澀味，同時(shí)還具有很強(qiáng)的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會(huì)加重妊娠期便秘，因此準(zhǔn)媽媽日常在吃柿子時(shí)一定要特別注意控制量。
1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會(huì)引起柿石癥，因此建議飯后一個(gè)小時(shí)食用。
2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。
3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因?yàn)槭磷拥暮橇渴窍喈?dāng)高的。
4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過后很容易對(duì)牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準(zhǔn)媽媽在食用柿子之后能夠及時(shí)的漱口，必要的話可以刷牙。
總得來說，只要準(zhǔn)媽媽控制食用柿子的量，適當(dāng)?shù)氖秤檬磷舆€是有利于胎兒的發(fā)育的，特別是經(jīng)過陽光晾曬的柿餅更保留了柿子的精華，同時(shí)也去掉了柿子特有的澀味，更適合準(zhǔn)媽媽日常多食用。
其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，日常生活中還有很多食物，都是可以吃，但是一定不能食用過量的。適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w健康，但是如果過量食用則有可能會(huì)危及到胎兒及自身的安全的。因此建議準(zhǔn)媽媽日常一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好對(duì)日常的飲食有所規(guī)劃。
孕婦吃柿子的禁忌
一是不能空腹吃柿子。
柿子雖然很好吃，但是柿子是不能空腹吃的?？崭钩允磷訒?huì)導(dǎo)致胃部形成胃柿石，這是沒辦法被自然排出的，就會(huì)造成消化道梗阻，從而導(dǎo)致腹部的疼痛、嘔吐甚至?xí)型卵陌Y狀。如果沒有注意，始終空腹吃柿子，那么時(shí)間長(zhǎng)，積累下來硬塊就越來越大，胃部的壓力就越高，導(dǎo)致各種胃部疾病。如果吃完飯后吃，胃酸就會(huì)先跟食物反應(yīng)，比較不容易出現(xiàn)柿石。
二是吃柿子要適量就好。
很多人一吃柿子就很難停下來，但是其實(shí)柿子中的含糖量高，吃一些就容易出現(xiàn)飽腹感，這樣就會(huì)影響到孕媽媽的食欲，正餐就會(huì)吃得比較少了。雖然柿子有一定的營(yíng)養(yǎng)，但是柿子并不能全面補(bǔ)充孕媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)。所以孕媽媽吃柿子適當(dāng)就好，要學(xué)會(huì)自我控制。
三是吃完柿子要記得漱口。
柿子中的含糖量是比較高的，而且含有果膠，吃柿子總有一些殘留的柿子留在嘴巴里，特別是牙縫中。柿子中含有弱酸性的鞣酸，會(huì)侵蝕牙齒，造成齲齒，所以在吃完柿子后可以選擇漱口，或者是喝點(diǎn)水緩沖一下。
四是柿子皮不能吃。
有些人吃柿子的時(shí)候不剝皮，覺得這樣吃比剝皮吃更有味道，而且剝皮也比較麻煩。柿子皮是不能吃的。柿子含有較多的鞣酸，而這些鞣酸注意集中在柿子皮中，就算柿子脫澀了，但是不可能使鞣酸全部脫盡，如果吃柿子皮的話就會(huì)加重形成胃柿石，柿子皮中的鞣酸還會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。
五是柿子不能和蟹、魚蝦一起吃。
在中醫(yī)學(xué)的角度上，柿子是屬于寒性的食物，而蝦和蟹等也屬于寒性的食物，所以不能吃。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，含有高蛋白的蟹、蝦和魚會(huì)與鞣酸發(fā)生作用，造成胃柿石。柿子雖好，但是與柿子會(huì)發(fā)生作用的食物較多，所以吃柿子要特別小心，特別是孕媽媽，如果不明白的最好不要吃柿子，避免因此傷害到寶寶。
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