孕婦可不可以吃橙子
很多懷孕的女性在妊娠期間會特別想吃酸的，而橙子也成為了很多孕婦的首選，那么，到底懷孕了能不能吃橙子呢?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你孕婦可不可以吃橙子。
孕婦可不可以吃橙子
橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，產(chǎn)婦可以食用。
孕婦吃橙子的好處
一、可以起到開胃的作用
多數(shù)妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會有食欲不振，惡心干嘔吐的反應，而適當?shù)某孕┏茸泳涂善鸬骄徑鈵盒母蓢I，提高食欲，開胃的作用。
二、促進胎兒的智力發(fā)育
不可否認的是橙子中含有豐富的維生素C，這種維生素與兒童的智力發(fā)育息息相關(guān)，一般認為如果孕婦中的日常飲食中攝入維生素C的量不足的話就會影響到神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成份的功能，從而使得胎兒無法獲得足夠的營養(yǎng)，自然就會影響到胎兒的智力發(fā)育了，而橙子中的維生素C含量也是非常高的。
三、防治妊娠高血壓
妊娠高血壓是妊娠期間一種非常可怕的妊娠綜合疾病，其對母體及胎兒都會造成很大的危害。而研究表明橙子中豐富的維生素C和維生素P就有增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性的作用，因此準媽媽在孕期適當?shù)某孕┏茸泳涂善鸬椒乐稳焉锔哐獕旱淖饔昧恕?/p>
四、緩解便秘
很多妊娠期的女性，特別是在孕后期，更有可能出現(xiàn)便秘，大便干燥等問題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)都具有促進腸道蠕動的作用。因此一般認為妊娠期的女性適當?shù)某孕┏茸涌善鸬骄徑獗忝?，預防便秘，清除體內(nèi)毒素的作用。
五、輔助治療感冒
眾所周知女性在妊娠期間如果不幸感冒的話，最好不要用藥物的治療方法來進行治療，而食療就是一種最好的選擇了。事實上食療治療感冒中就提到了陳皮，陳皮具有化痰止咳的作用，而研究現(xiàn)橙皮味甘而溫也具有緩解感冒引起的咳嗽，食欲不振等作用，因此對于妊娠期的女性而言適當吃點橙子對健康也是會有很大的幫助的。
所以說妊娠期間的女性是可以吃橙子的，但是并不是說女性就可以大量無所顧及的吃橙子了。從健康的角度上說一般建議妊娠期的女性如果想吃橙子的話，就以一天一個為宜，切記不可食用過多。
孕婦吃橙子的注意事項
1、孕婦吃橙子時，不要和檳榔同食。
2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
3、孕婦吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。
5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了，因為會影響葉酸的吸收。
6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多，每天盡量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。
總結(jié)：孕婦能吃橙子，但是要適量。同時，孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質(zhì)相互調(diào)和，因為橙子性寒，體寒的孕婦就不要吃橙子了。
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