葛根粉是家常常務(wù)的代餐粉之一，野生葛根可以與人參相媲美，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生保健功能強大，經(jīng)常食用葛根粉，不僅能生津止渴，也能養(yǎng)顏美容。葛根粉泡水或煮粥或者做菜時用來勾芡都是常見的食用方法，但要注意脾胃虛弱的人不宜常吃。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的葛根粉怎么喝最有效，希望能幫到你。

　　葛根粉怎么吃最有效

　　1，沸水沖泡，最簡單省事的辦法。用勺子邊攪拌邊沖沸水，為了防止結(jié)塊，在沸水沖泡前可以先用涼水劃開葛根粉或山藥粉，后再沖沸水?？梢赃厸_沸水邊加白砂糖。想要稀點當(dāng)茶喝的，就少放粉多加水;想要吃粘乎乎晶瑩剔透的羹的，就多放粉少加水，邊調(diào)邊沖水直到自己想要的效果，個人比較喜歡吃羹。

　　2，用鍋煮葛根粉可以煮甜的也可以煮咸的。方法略同。先用涼水劃開葛根粉直至沒有粉顆粒，鍋燒開水，火調(diào)小，再注入劃好的葛根粉。如果吃甜，就邊攪邊加砂糖;如果吃咸，就切幾片新鮮豬肉片再放點鹽攪拌，調(diào)出來的羹很鮮美。記住，豬肉片只要薄不要厚，否則不易熟，但千萬不能少了豬肉片哦，否則就難保證鮮美的羹味道了。

　　3，熬粥。熬粥時可以加入適量葛根粉調(diào)味。但友情提醒各位朋友，腸胃比較陰寒的朋友們最好不要這樣吃，不但不補反倒會壞事哦!

　　4，炒菜。炒菜時可以加入適量葛根粉勾芡，使作出來的菜肴色澤及味道更勝一籌!使用方法如同用生粉、薯粉勾芡一樣，但比用生粉薯粉更加又營養(yǎng)。

　　葛根粉的禁忌

　　1、服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岬氖称?會影響服用效果)。

　　2、經(jīng)期可以不必停服。多補充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅果類，有空多做擴胸運動，配合適量的胸部按摩，堅持服用一定會達(dá)到你滿意的效果。