補(bǔ)腎的中藥和食物 補(bǔ)腎的良方
說(shuō)起補(bǔ)腎，首先要了解自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，只有這樣，才能事半功倍。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補(bǔ)腎的中藥和食物，歡迎閱讀。
補(bǔ)腎的中藥和食物
枸杞子(寧夏最佳，果長(zhǎng)、大)：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。
何首烏(熟，藥店售)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。
杜仲(藥店售)：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。
紅參(熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物)：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽(yáng)氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。
羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽(yáng)。
牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃!不過(guò)很難買。
靈芝(紫色為佳)：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。
蜂蜜(棗花為佳)：增長(zhǎng)精力
母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳)：增長(zhǎng)精力
干紅棗(金絲棗佳)：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。 海參(指刺參而非其他廉價(jià)參)：神奇!吃吧，陰陽(yáng)全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好!
核桃：當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)啊!!
黑豆：補(bǔ)腎陽(yáng)。
狗肉：補(bǔ)腎陽(yáng)，長(zhǎng)精力。
山藥：煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。
蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦! 松子：補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰力。
生大蝦：補(bǔ)腎陽(yáng)。
韭菜：補(bǔ)腎陽(yáng)。
豬蹄：補(bǔ)腎陰。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽(yáng)，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽(yáng)虛還是陰虛。
陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;
陽(yáng)虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無(wú)力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
補(bǔ)腎的3種良方
1、木耳炒腎
豬或羊腎一對(duì)，破開去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開;花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過(guò)，將腎切丁，與黑木耳爆炒，加適量姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等癥。
2、巨青瑪咖燉雞肉
將新鮮的巨青瑪咖切成片或者碾磨成分，取10克，雞一個(gè)將雞肉去皮切成塊狀，放入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料進(jìn)行燉煮。
可補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精通便，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等癥。
3、杞子蟲草百合燉肝湯
枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。 適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。
看了補(bǔ)腎的中藥和食物的人還看了：
補(bǔ)腎的中藥和食物 補(bǔ)腎的良方
