坐月子是女性產后的一個重要階段，由于妊娠和分娩帶來的傷害，女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來自我調整、自己恢復，坐月子禁忌有哪些呢？下面是學習啦小編整理的坐月子禁忌，歡迎閱讀。

　　坐月子禁忌有哪些

　　1.日常護理方面

　　· 忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

　　· 忌提重物。產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發(fā)生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

　　· 忌過度勞累。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養(yǎng)，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

　　2.心態(tài)情緒方面

　　· 忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因為產后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

　　3.夫妻關系方面

　　· 忌有性行為。月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利于傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產后6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

　　4.飲食禁忌事項

　　· 禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　· 產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　· 蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。

　　· 中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

　　科學解讀傳統(tǒng)月子禁忌

　　1.關于吹風外出

　　孕婦產后百脈虛弱，并且容易出汗，如果風邪進入身體，不僅容易風寒感冒，而且很有可能會致使日后四肢關節(jié)游動性疼痛，嚴重影響生活質量。所以建議剛生產完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，特別是在寒冷的冬天。當然平時在家中產婦穿衣服也應該以舒服、透氣的長袖為主。倘若在夏天，如若必須要使用風扇或者空調吹冷氣，應該注意維持室內的溫度在26-28度之間，切忌風口不能對著產婦吹，而應該朝向墻壁的位置吹。

　　2.關于洗頭洗澡

　　· 傳統(tǒng)設施不足，不宜洗頭洗澡。過去之所以會有月子不洗頭洗澡碰冷水的禁忌是因為，過去的住房封閉性差，經常會有冷空氣吹進屋子里，并且燒熱水不便利，也沒有電吹風，取暖器，空調等，產后媽媽易流汗，身體免疫力較低，洗頭沖澡容易增加感冒受涼的幾率。

　　· 現在設備齊全，及時保暖即可?，F在生活設備齊全，只要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發(fā)，留意保暖，那么完全沒有問題。某些產婦碰水后，惡露排出受到影響，此時最好別洗頭，可用艾葉、干姜等煮了水后擦頭皮，或者采用干洗式的清潔用品來整理頭發(fā)。日常生活中，產婦也要注意別碰冷水。

　　3.關于瘦身

　　產婦因為生產致使氣血大虧，因此產后適宜補養(yǎng)，但是年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物，有些甚至只吃比較生冷的沙拉和水果，其實這樣做反而會影響自己的健康和乳汁質量。節(jié)食法不可取，而極端的瘦身運動同樣不可取。月子期間由于產婦子宮還沒有恢復到正常的位置以及大小，劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進行有計劃的瘦身。

　　產后坐月子如何正確護理

　　1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

　　惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產后出血”的預兆。

　　· 惡露增多：分娩2-3周后惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。

　　· 惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發(fā)燒等癥狀是產褥期感染。

　　· 惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬于不正?，F象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因導致，如宮頸息肉，宮頸糜爛或宮頸癌等。

　　2.順產和剖腹產的護理差別

　　· 惡露量及時間長度不同：剖腹產的女性經歷手術創(chuàng)傷，身體較虛弱，加之子宮有創(chuàng)面，因此排出紅色惡露的時間較順產女性長，出血量也較多。

　　· 考慮產后出血的原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留;而剖腹產則著重考慮子宮切口感染引起的出血。

　　3.產婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利于寶寶的健康成長，而且也有利于產后媽媽的快速恢復。

　　4.室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。

　　5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。

　　6.飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養(yǎng)，同時也利于產婦的健康恢復。

　　7.控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。

　　8.避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，盡量減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性