飲食睡眠類諺語

　　藥補不如食補。

　　藥養(yǎng)不如食養(yǎng)。

　　合撲悃，看見地獄門。

　　夏不睡石，冬不困板。

　　吃藥十付，不如獨宿一夜。

　　瞌睡沒根，越睡越深。

　　貪吃貪睡，添病減歲。

　　無病天天悃，沒病悃成病。

　　坐成的黃腫，睡成的病。

　　覺多腿軟，酒多腦袋沉。

　　焦餅爛面不傷人。

　　健胃怕爛飯。

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　吃飯慢慢吞，賽過吃人參。

　　吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

　　湯泡飯，嚼不爛。

　　吃飯不要鬧，吃飽不要跳。

　　早上的鹽湯是參湯。

　　人是鐵，飯是鋼，幾碗吃下硬梆梆。

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

　　粗菜淡飯能養(yǎng)人。

　　吃米帶點糠，一家老小都安康。

　　吃全雜糧不生病。

　　粗糧雜糧營養(yǎng)全，既保身體又省錢。

　　鹽筋醋力。 飲食知節(jié)。

　　莫飲卯時酒，莫食酉時飯。

　　少吃一口，安穩(wěn)一宿;少吃一碗，安穩(wěn)一天。

　　滾粥三碗，遍身都暖。

　　稀飯爛粥不傷人。

　　寧吃開胃粥，不吃皺眉飯。

　　吃飯先喝湯，到老不受傷。

　　吃面多喝湯，免得開藥方。

　　白菜蘿卜湯，益壽保健康。

　　飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　素食者長壽。

　　常吃素，好養(yǎng)肚。

　　蔬菜是個寶，賽過靈芝草。

　　吃了蘿卜菜，啥病都不害。

　　上床蘿卜下床姜。

　　冬吃蘿卜夏吃姜，小病小災一掃光。

　　早晨吃點姜，百病都消亡。

　　吃肉不如吃豆腐。

　　魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

　　魚生火，肉生痰，棒子面餑餑保平安。

　　到了三月三，芥菜可以當靈丹。

　　吃得馬齒莧，一年無病害。

　　大蒜是個寶，常吃身體好。

　　蔥辣鼻子蒜辣心，青椒專辣前嘴唇。

　　大蔥蘸醬，越吃越胖。

　　吃了省錢瓜，害了絞腸痧。

　　飯后一袋煙，賽過活神仙。

　　飯后一支煙，害處大無邊。

　　一生身體強，煙酒不要嘗。

　　飲酒不節(jié)，殺人傾刻。

　　勿貪意外財，不飲過量酒。

　　一尺布，不遮風;一碗酒，暖烘烘。

　　早茶晚酒。

　　酒吃頭杯，茶吃二盞。

　　吃酒不吃菜，必定醉得快。

　　喝了粥，尿多;喝了酒，話多。

　　酒在口頭，事在心頭。

　　無酒不成席，無煙沒話題。

　　藥不治假病，酒不解真愁。

　　酒壞身子水壞路。

　　戒酒戒頭一盅，戒煙戒頭一口。

　　煙酒不分家。

　　開水常喝，強似吃藥。

　　好茶不怕細品，好事不怕細論。

　　茶吃后來釅。

　　好茶一杯，精神百倍。

　　吃生蘿卜喝熱茶，大夫改行拿釘耙。

　　常喝茶，少爛牙。

　　克茶苦，夏茶澀;要好喝，秋露白。

　　隔夜茶，毒如蛇。

　　不覓仙方覓睡方。

　　早睡早起，賽過人參補身體。

　　吃洋參，不如睡五更。

　　一夜不宿，十夜不足。

　　一夜不睡，十夜不醒。

　　早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。

　　早早睡，早早起;眼睛鼻子都歡喜;晚晚睡，晚晚起，渾身上下無力氣。

　　早睡早起，沒病惹你。

　　能吃能睡，長命百歲。

　　吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

　　食不多言，寢不多語。

　　晚餐少喝水，睡前不飲茶。

　　要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。

　　睡覺不蒙頭，活到九十九。

　　坐有坐相，睡有睡相，睡覺要象彎月亮。

　　吃美味的東西有如聽稱贊的話。(藏族)

　　開水比飯桶大夫強。(藏族)

　　馬是人的翅膀，飯是人的力量。(哈薩克族)

　　肚子里沒有病，喝茶也會胖起來。(哈薩克族)

　　要想長壽，先戒煙酒。(滿族)

　　羊嫌草場掉肥膘，人嫌飯食必瘦弱。(蒙古族)

　　喝了開水，心里清醒。(維吾爾族)

　　茶水喝足，百病可除。(維吾爾族)

　　睡多得疾病，哭多爛眼睛。(壯族)