編者按：每年春節(jié)都是孩子最快樂的時候，因為有很多好吃的。作為父母，我們應(yīng)該在春節(jié)的時候注意好孩子的胃，幫助孩子贏得春節(jié)保“胃”戰(zhàn)。

　　又到一年年頭，節(jié)慶氣氛熱烈，每年春節(jié)都是孩子最快樂的時候，有禮物、有紅包、有假期、還有很多很多好吃的!

　　新春佳節(jié)，一年中最豐盛的美食都擺上桌了，五花八門看得眼花繚亂，從飯桌到零食桌，每一樣都那么的誘人，實在難以不貪嘴呀!

　　至于貪嘴的后果，可不只是“每到佳節(jié)胖三斤”，而是很傷害脾胃的一件事，人的脾胃生病那是一種慢性疼痛，不溫不火不要命卻能讓你萬分難受!

　　春節(jié)后一般到醫(yī)院看病的人也增多，不外乎以下幾種：

　　1、腸胃?。阂驗榇汗?jié)期間飲食過量而且搭配雜亂導(dǎo)致消化不良、胃痛、腹脹腹痛、便秘腹瀉等，這也是最常見的不適癥狀。

　　2、口腔?。嚎诔?、口腔潰瘍、牙痛等。

　　3、鼻喉?。喊ㄑ恃?、鼻咽炎、流鼻血等。

　　4、心血管疾病：眩暈、疲勞、嘔吐、胸痛胸悶等。

　　這都是因為春節(jié)期間不注意飲食搭配，配菜油膩，纖維素攝入少，飲酒無度、熱氣上火食物和甜食進食過多，以及休息不足、睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。

　　美食雖佳 媽咪要防

　　【哺乳媽咪】

　　還在母乳喂養(yǎng)的媽咪的飲食是應(yīng)該最小心的，你對食物的選取攝入對嬰兒來說是很關(guān)鍵的(注意：這里說的是嬰兒)。

　　嬰兒是一位沒有任何分辨能力的小寶貝，他對任何食物都是沒有選擇權(quán)利的。媽媽的每一項食物選擇，其實都是在給孩子做選擇。有些食物你會通過母乳傳遞給孩子，吃的時候或許你會覺得一點點沒關(guān)系，等到有關(guān)系的時候你就追悔莫及了!

　　不過，哺乳媽咪的食物的選擇也沒有那么多禁忌，大概注意以下幾個原則便可：

　　1)少油膩、多纖維;

　　2)0酒精、0咖啡因;

　　3)多溫水、少冷飲;

　　4)少調(diào)料、多天然;

　　5)多睡眠、少熬夜;

　　【1-3歲寶寶】

　　對于1-3歲的寶寶，好奇心極強，面對春節(jié)琳瑯滿目的美食，自制力可以說是零。成份營養(yǎng)那些都不是孩子考慮的范圍，他們的要求就是“甜”。

　　甜的美食是孩子選擇最多的食物，而美食在前的誘惑，家長就算限制了第一次，也很快會在第二、第三次妥協(xié)，有時候還會覺得一顆糖能安撫的事，就不是啥重要的事，因為家長也有自己的事在忙，因為親戚也“疼愛”孩子呀……

　　而糖分是孩子弱小脾胃最大的敵人，過多糖分的攝入已經(jīng)不僅僅是蛀牙的問題了。貪嘴的后果是，多數(shù)先從便秘開始、然后就是咳嗽、喉嚨痛，接下來就是發(fā)燒等等。

　　所以，對于1-3歲的寶寶，對于懵懂時期的孩子，家長更應(yīng)該立好規(guī)則，做好防范。

　　1)3歲前盡量不吃巧克力，糖分?jǐn)z入要控制，說好的不能吃的食物請堅決不妥協(xié)。

　　2)熱性的食物請以1/6的量給，分割時間線幾次給。

　　3)多喝水補充水份也能降解體內(nèi)“毒素”。

　　4)大量綠葉青菜綜合體內(nèi)食物。

　　5)適當(dāng)補充維生素b或者益生菌，作調(diào)節(jié)作用。

　　6)午覺不能缺，補充抵抗力也靠睡眠。

　　當(dāng)然，在家長的限制下，也許孩子會通過哭鬧以獲取妥協(xié)。家長只要一開始就不妥協(xié)，給孩子刻入骨子里的習(xí)慣就是“以后即使你不在監(jiān)督了，孩子也會有自己的自制力。”

　　【3歲以上的寶寶】

　　3歲以上的孩子開始可以接受更多的食物和零食了，糖分的攝入也開始可以增加。有了1-3歲的規(guī)矩歷程，3歲的孩子開始會有稍微的自我控制力了，他們會尊重家長的意見，不再輕易撒潑哭鬧了。

　　可是3歲以上的孩子卻在春節(jié)后的病最多的卻是咽炎、扁桃體發(fā)炎等等咽喉病。這跟孩子喜歡吃重調(diào)味料以及補水不足有關(guān)。

　　1)3歲孩子的三餐飲食，應(yīng)多吃綠葉蔬菜;

　　2)重鹽、重油的重口味的菜式要選擇適度，尤其那些特別咸的菜式盡量不吃;

　　3)多喝水補充水分以及降解體內(nèi)鹽分，多吃水果;

　　4)適量補充維生素c;

　　5)晚上提早睡眠，補充精力;

　　脾胃受損 食療應(yīng)對

　　節(jié)日來臨，活動甚多，有時候連我們的身體也措手不及。對于節(jié)日飲食不當(dāng)帶來的不適感，我們可以通過食療來應(yīng)對，防護自己!

　　1、【增強抵抗力】

　　蘋果雪梨瘦肉湯、毛根竹蔗馬蹄水。

　　2、【消火氣】

　　雪梨水、麥冬土茯苓瘦肉湯、枇杷花無花果瘦肉湯、花旗參燉瘦肉、蓮子百合粥(大人的話可以喝蓮子心甘草泡水喝)。

　　3、【消積食】

　　谷芽麥芽水、谷芽山楂水、谷芽雞內(nèi)金煲湯

　　4、【喉嚨痛】

　　鹽水(起床喝)、蜂蜜水

　　5、【助睡眠】

　　麥冬瘦肉湯

　　【最后提醒一下】

　　春節(jié)是歡樂的，因為這是一年的開始，寄托了我們許多的情懷和美好愿望。為此我們更不能輕易被打亂節(jié)奏，睡眠充足、營養(yǎng)搭配，有了好的身體，才能承載更美好的愿望!祝大家有個愉快的春節(jié)!

　　作者：森滴媽咪

　　公眾號：辣媽原創(chuàng)

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