2019高考復(fù)習(xí)如何高度集中注意力?
隨著高考的臨近，復(fù)習(xí)的時(shí)候會(huì)隨時(shí)觸發(fā)你的焦慮情緒，不過(guò)不要過(guò)于擔(dān)心，這是屬于一種普遍現(xiàn)象。那么，如何去解決這種焦慮狀態(tài)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2019高考復(fù)習(xí)如何高度集中注意力，歡迎借鑒參考。
1、目標(biāo)
目標(biāo)存在的意義不是讓你看到底完成了沒(méi)有，而是讓目標(biāo)不斷激發(fā)和充實(shí)自己，不斷的接近理想中的目標(biāo)。
比如，你打算跑1000米，如果你每跑一步，心里想的都是怎么還沒(méi)有跑到目標(biāo)，結(jié)果你可能跑不到一半就不想跑了。但是你想的是，我跑完100米了，已經(jīng)完成了1/10，跑完500米，就已經(jīng)到達(dá)一半了。只有不斷地去鼓勵(lì)自己，才可以比較容易地堅(jiān)持下來(lái)。如果你做不到理性看待，那就直接不要隨便訂下目標(biāo)，實(shí)力相差太遠(yuǎn)，只能打擊自己的信心。
2、自信
通過(guò)和別人攀比的方式獲得自信，只是暫時(shí)的。如果突然出現(xiàn)一個(gè)超出你預(yù)期的對(duì)手或狀況，你的自信就會(huì)土崩瓦解。
真正長(zhǎng)久的自信應(yīng)該是和自己的過(guò)去比還可以一直保持進(jìn)步，自信的原因不是因?yàn)楸日l(shuí)強(qiáng)，而是相信通過(guò)自己的努力也能做到。每天睡覺(jué)前可以回顧一下今天學(xué)到了什么，比昨天進(jìn)步了哪些。鼓勵(lì)自己，給自己打氣，去重溫今天之中自己做的好的那些細(xì)節(jié)，并加以保持。
3、焦慮
碰到焦慮的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己不焦慮，也不要刻意的讀題目，這樣的做法只會(huì)加重焦慮狀態(tài)。感到焦慮的時(shí)候可以先深呼吸一下，然后心中默念：”慢慢來(lái)，不要著急，可以先劃分一下句子結(jié)構(gòu)，找找主謂賓?？矗@不挺好嘛，都找到了，然后再看看這個(gè)問(wèn)題對(duì)應(yīng)的答案在哪里“。慢點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，要做一道是一道。
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