2022高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)_調(diào)節(jié)心理方法
2022高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)_調(diào)節(jié)心理方法最新
考生在考前的時候心理的變化是巨大的。調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)有助于幫助你順利度過高考。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2022高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，歡迎閱讀!
高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)
第一節(jié)：“加”操
先給自己加五分鐘熱身，有時候不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身，目的就是告訴自己：現(xiàn)在要開始復(fù)習(xí)了，讓自己的心安定下來。
第二節(jié)：“減”操
在一小時中減去五分鐘，站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。
第三節(jié)：“乘”操
如果學(xué)得非常厭倦、非常頭疼時，可以找?guī)讉€比較要好的同學(xué)，互相提問，這樣會覺得有趣得多，也可以加強同學(xué)之間的交流，共同緩解壓力。
第四節(jié)：“除”操
當(dāng)面對不擅長的知識點，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。
高考答題技巧有哪些
1、通覽全卷，迅速摸透題情
剛拿到試卷，一般心情比較緊張，建議拿到卷子以后看一下，看看考卷一共幾頁，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服前面難題做不出，后面易題沒時間做的有效措施，也從根本上防止了漏做題。
2、答題順序：從卷首依次開始
一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后難，最后攻堅。有的考生愿意從卷末難題開始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒有問題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開始時頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實際是錯誤的。一般卷末的題比較難，除了個別水平特別高的學(xué)生，都沒有做好該題的把握。
很可能花了不少時間，也沒有把這個題滿意地做完。你這時的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時間，別的題一點沒有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會大打折扣。但也不是堅決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。
3、答題策略
先易后難、先熟后生。先做簡單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實際，果斷跳過啃不動的題目，從易到難，可以增強信心，但也要注意認(rèn)真對待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。
先小后大。小題一般是信息量少、運算量小，易于把握，不要輕易放過，應(yīng)爭取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時間，創(chuàng)造一個寬松的心理氣氛。
先局部后整體。對一個疑難問題，確實啃不動時，一個明智的解題策略是：將它劃分為一個個子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫幾步，每進行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。
高考答卷前的思路設(shè)計
這是針對你的基礎(chǔ)知識的掌握情況而言的。假如你這門學(xué)科的基礎(chǔ)知識掌握得不太好，那么答卷的側(cè)重點不應(yīng)放在后面的難度較大的題目上，考卷發(fā)給你后，你先看后面的題型是否解過，能否將題不太費力地解答出來，倘若不能，就應(yīng)把主要精力放在前面的基礎(chǔ)知識性的考題上。只要你盡可能在基礎(chǔ)知識上不丟冤枉分，即使后面的難題不做，一般來說，薄弱科得60-70分是沒大問題的。假如你這門學(xué)科是拿手科，那么你就應(yīng)該合理分配時間，基礎(chǔ)題與難題都要認(rèn)真去做，確保這科能拿到高分。