瑜伽真正的意義是什么

瑜伽真正的意義是“身心靈”三者的統(tǒng)一。 瑜伽術(shù)語(yǔ)稱做，最終達(dá)到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通過(guò)戒律、體式、呼吸、冥想等方法對(duì)身心進(jìn)行控制和結(jié)合，達(dá)到一種美妙平衡。

瑜伽真正的意義是什么

1.修心

修心就是使身心純凈，達(dá)到完美，在古代的時(shí)候，人們的身體比較的強(qiáng)壯，因?yàn)樗麄兘?jīng)常的鍛煉身體，能夠很容易的控制自己的身體，但是現(xiàn)代人對(duì)高科技產(chǎn)品及工具的依賴，身體素質(zhì)不像前人那么的強(qiáng)，所以需要瑜伽這樣的全身運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡身體，平衡體內(nèi)的能量和排除毒素，很多人認(rèn)為瑜伽只是一項(xiàng)類似于體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)他是一個(gè)心靈上的修行，用不一樣的眼光看待世界，對(duì)待別人也會(huì)有忍耐與包容，尊重每一個(gè)生命，不輕視任何一個(gè)人，知道自己想要的是什么，能夠很好的控制自己的情緒，給人一種溫文爾雅，善良高尚的感覺(jué)，在平時(shí)的生活中的一言一行就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)練習(xí)瑜伽可以喚起人心靈中的美好。在古代的時(shí)候，瑜伽是和宗教聯(lián)系在一起的，但是現(xiàn)在的瑜伽并不屬于一種宗教，雖然有著各種戒律，但是和宗教有一定的出處，特別是瑜伽不會(huì)通過(guò)祈禱來(lái)收益。

2.有益于矯正

有的人認(rèn)為瑜伽是為了強(qiáng)身健體，所以認(rèn)為瑜伽和體育鍛煉沒(méi)有什么區(qū)別。跑步這種運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有著很大的影響，但是人的身上有很多的肌肉都很難在平時(shí)的鍛煉中得到鍛煉，比如，你經(jīng)常性的用一遍咀嚼食物，這就導(dǎo)致咀嚼肌一邊發(fā)達(dá)，導(dǎo)致兩邊肌肉不對(duì)稱，再比如長(zhǎng)年累月養(yǎng)成的一種行走姿勢(shì)，導(dǎo)致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿，當(dāng)然每個(gè)人的程度不同，還有就是用錯(cuò)誤的方式來(lái)跑步，這樣會(huì)導(dǎo)致形成八字腳，八字腳的人一般都是鞋底有一側(cè)磨破或者是一邊厚一邊薄，其實(shí)這種身體不平衡的現(xiàn)象每個(gè)人都有，瑜伽的體位法就能夠改善這種現(xiàn)象，瑜伽會(huì)有拉伸扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，能夠拉伸鍛煉每個(gè)地方的肌肉，還有平時(shí)沒(méi)有鍛煉到的肌肉。

3.標(biāo)準(zhǔn)瑜伽能夠避免受傷

瑜伽注重的不是方式方法的標(biāo)準(zhǔn)，有的人韌帶很慫也不能做高難度的動(dòng)作其實(shí)體位不是最重要的，瑜伽和舞蹈不同之處在于，瑜伽并不要求身形優(yōu)美體態(tài)輕盈，也不是動(dòng)作上的流暢，而是超越自己，而這，就是標(biāo)準(zhǔn)。瑜伽不是靠自己的柔韌性，而是憑借肌肉，不同肌肉值假案的相互協(xié)作來(lái)完成動(dòng)作。

瑜伽的好處與壞處

瑜伽的好處

第一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。

第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達(dá)到排除毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。

第三，瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足，多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。能夠集中注意力是學(xué)生及高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽的壞處：瑜伽時(shí)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大，活動(dòng)方法不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肌腱和關(guān)節(jié)的損傷。年齡大者，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，不主張過(guò)度的去牽伸，牽拉會(huì)使有些組織變得松弛，不利于關(guān)節(jié)和脊柱的穩(wěn)定、保護(hù)。