西瓜是涼性的水果嗎

西瓜是一種比較涼的水果。西瓜雖寒，但其成分卻各不相同，紅瓜瓤偏涼，瓜皮偏涼，瓜皮偏涼，瓜皮偏涼。西瓜具有生津止渴、利尿、清熱解暑的作用。

西瓜是涼性的水果嗎

西瓜通常是涼性的，所以在吃的時(shí)候一定要注意適量，不要一次性吃得太多。如果有消化不良或者脾胃虛寒的人群，盡量避免服用。

西瓜一般屬于涼性的，通常能夠起到清熱利濕的作用，也能夠達(dá)到解毒涼血的功效，里面的水分通常是比較大的，能夠達(dá)到解渴的效果。但是在吃的時(shí)候一定要注意適量，不要一次性吃得太多，以免引起消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。若是脾胃虛寒或者消化不良的人群，最好避免吃西瓜，以免引起腹瀉。而且患有糖尿病也要避免服用，因?yàn)槲鞴侠锩娴奶欠质潜容^高的。

西瓜是一種比較常見的水果，當(dāng)中有許多的水分，夏天的時(shí)候天氣比較熱，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分流失，在夏天適量的吃一些西瓜或者是西瓜汁，可以為身體提供營養(yǎng)和熱量，同時(shí)也可以排出體內(nèi)的毒素，所以能夠起到解暑的效果。

西瓜當(dāng)中還有豐富的營養(yǎng)，能夠增加身體抵抗力和免疫力，這樣能夠減少疾病的出現(xiàn)，同時(shí)適量的吃一些西瓜，還可以延緩皮膚的衰老，可以增加皮膚的彈性。因?yàn)槲鞴袭?dāng)中有許多的蛋白酶可以幫助蛋白質(zhì)吸收，因?yàn)槲鞴袭?dāng)中可能有少量的鹽類存在，所以能夠起到利尿效果，還可以輔助的治療腎炎疾病。

在平時(shí)生活中應(yīng)該要清淡飲食，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要長期吃辛辣的食物或者是吃西瓜。因?yàn)槌晕鞴线^多可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

西瓜的功效與作用

1、止渴降溫：西瓜含有大量水分，能補(bǔ)充水分，改善缺水口渴癥狀，并且有降溫作用;

2、潤膚養(yǎng)顏：常食西瓜，一方面可補(bǔ)充大量水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚滋潤光澤;另一方面可促進(jìn)利尿，有利于清除血中有毒物質(zhì);

3、改善食欲：西瓜含有蛋白酶成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解和吸收，而且西瓜味甜爽口，生津止渴，可改善胃腸功能，增進(jìn)食欲。

此外，還具有解暑生津、利尿除煩等功效。

西瓜的選購技巧

1、看皮色：熟西瓜瓜皮毛茸消失，皮色油亮有強(qiáng)光澤，瓜上縱紋斑已漸呈分散虛線狀，青黑條紋分明，瓜把小而凹，瓜貼地的一面呈黃色，越黃越好。如果稍微發(fā)黃或還是深青色，說明瓜尚未成熟;

2、看瓜蒂：瓜蒂細(xì)小的多為熟瓜，蒂粗又帶茸毛的多為生瓜;

3、摸表皮：用手指摸瓜面，感覺軟而發(fā)黏的是生瓜，滑而硬的是熟瓜;

4、拍瓜身：輕拍瓜身，聲音“噗噗”響，手感重的是生瓜;聲響，手感輕的為熟瓜;

5、聽瓜聲：用拇指頂住瓜頭，放耳邊有沙沙之聲，便可以斷定是熟瓜。

西瓜的食用注意事項(xiàng)

1、腎功能不良者不宜多食，西瓜含水分較多，過食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝水量過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重;

2、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，西瓜含糖量較高，糖尿病患者糖的利用轉(zhuǎn)化減少，體內(nèi)糖分增多，可能影響血糖水平。

西瓜的熱量是多少

每100克西瓜熱量大約是31大卡。每100克大米的熱量大概是116大卡，通常吃半個(gè)西瓜，相當(dāng)于吃三碗米飯。西瓜本身熱量其實(shí)并不高，但是因?yàn)槲鞴媳蝗梭w吸收的速度比米飯要快很多，糖分吸收速度也比米飯要快，所以吃西瓜的時(shí)候，身上的血糖會(huì)突然急速升高，導(dǎo)致吃西瓜反而會(huì)比吃米飯更容易發(fā)胖。