2020春季預(yù)防疾病手抄報(bào)文字內(nèi)容_疾病分類大全
2020春季預(yù)防疾病手抄報(bào)文字內(nèi)容_疾病分類大全
冬去春來，春暖花開，萬物復(fù)蘇。此時(shí)正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際。以下是小編給大家整理的2020春季預(yù)防疾病手抄報(bào)文字內(nèi)容_疾病分類大全，希望可以幫助到大家!
1呼吸道傳染病
主要包括流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、發(fā)熱、咳嗽、肺炎等。此類病癥具有潛伏期短、傳染性強(qiáng)、傳播迅速等特點(diǎn)。臨床癥狀為：發(fā)熱、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及時(shí)治療，將會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，嚴(yán)重影響身體健康，甚至對(duì)生命構(gòu)成威脅。因此要正確認(rèn)識(shí)并科學(xué)預(yù)防。生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，勞逸結(jié)合 ，提高自身的抵抗力。要保持學(xué)習(xí)、生活場所的清潔衛(wèi)生，教室、宿舍空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場所。注意衣、食細(xì)節(jié)。適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
2腸胃炎
腸胃炎是胃黏膜和腸黏膜發(fā)炎，由食物中毒引起。癥狀包括：嚴(yán)重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發(fā)燒、出汗。分急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。春季因飲食不當(dāng)容易急性腸胃炎，急性胃腸炎患者應(yīng)注意保暖。常有嘔吐、腹瀉等癥狀，失水較多，因此需補(bǔ)充液體，可供給鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物，酌情多飲開水、淡鹽水。為避免胃腸道發(fā)酵、脹氣，急性期應(yīng)忌食牛肉等易產(chǎn)氣食物，并盡量減少蔗糖的攝入。應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚肉，含纖維素較多的蔬菜、水果，刺激性強(qiáng)的飲料、食物和調(diào)味品等。
3過敏性疾病
春天，大自然生機(jī)萌發(fā)、蟄蟲蘇醒，微生物、花粉等致敏原容易使過敏體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，罹患哮喘、皮炎等。過敏體質(zhì)者必須注意生活細(xì)節(jié)，外出適當(dāng)涂些防曬劑，衣服、被褥最好不用羽絨或蠶絲的，減少花粉的吸入，慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿斯匹林、消炎痛等。
4春困
春眠不覺曉，春困人戀床?？吹酱巴饷髅牡木吧?，人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對(duì)什么都提不起精神，這就是“春困”了?！按豪А敝饕c氣候、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)。對(duì)于已“染”上“春困”的人來說，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，室外空氣中的負(fù)離子較多，負(fù)離子雖見不到，摸不著，但對(duì)我們的機(jī)體十分有益，使心身從自然界汲取動(dòng)力。同時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體的精力。對(duì)于久坐辦公室的人，亦可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。
5抑郁、失眠
春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。春季由于氣溫變化大、氣壓比較低人的情緒不穩(wěn)定，心情比較壓抑，加之周圍的物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，引起人的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。情緒的波動(dòng)是正常的，但要善于調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)情緒郁悶時(shí)，在思想上要開朗、豁達(dá)，賞心怡情，使情志生發(fā)出去，切不可使情緒抑郁。保持精神愉快，笑口常開，笑是人的健康妙藥，它能促進(jìn)肌肉和五臟六腑舒適，能調(diào)節(jié)人的情緒，能促進(jìn)血液循環(huán)、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。人在大笑時(shí)，大腦皮層可以得到比睡眠時(shí)還高三倍的休息。
增強(qiáng)體質(zhì)措施
1、合理的營養(yǎng)
合理的營養(yǎng)是健康的基石，尤其對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來說，免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大更是重中之重。而免疫系統(tǒng)的構(gòu)建離不開蛋白質(zhì)作為原料，因此，飲食上應(yīng)注意攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、肉、蛋、奶和大豆類制品。
2、積極的鍛煉
冬季過去，氣溫逐漸回升，因此春天是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。積極的鍛煉有利于調(diào)動(dòng)身體各個(gè)器官的活躍度，促進(jìn)血液循環(huán)流暢，對(duì)增加抵抗力也有一定的幫助。鍛煉可以不用拘泥于一種形式，跳繩、游泳、跑步都可以，最重要的是找到自己喜歡的方式并堅(jiān)持下去。
3、充足的睡眠
夜間是身體進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間，一定要保證充足的睡眠。長期睡眠質(zhì)量不佳，不僅會(huì)影響第二天白天工作學(xué)習(xí)的效率，長久下去也會(huì)由于機(jī)體得不到充足休息造成免疫力的下降，對(duì)抗傳染病的本領(lǐng)也會(huì)打折扣。
遠(yuǎn)離傳染手冊
增強(qiáng)體質(zhì)是對(duì)抗傳染病的基礎(chǔ)，不過，為了不讓傳染病與咱們見面，如何健康遠(yuǎn)離傳染源，也是我們需要考慮的問題。
外出盡量少去人多密集的地方，以免受到空氣傳染。平時(shí)在臥室，也應(yīng)注意保證良好的通風(fēng)狀態(tài)，有利于降低室內(nèi)有害物質(zhì)積累的濃度。
若是在公共場合用餐，一定選擇正規(guī)的餐廳，確保用餐道具清潔消毒干凈，然后再使用就餐，避免傳染源通過餐具途徑傳播入口。
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