高考復習很困瞬間清醒的辦法
當學習很困的時候，讓人清醒的方法有飲食、刺激以及運動等方法。外界的刺激可以令你瞬間清醒，飲食和運動可以在體質上緩解容易犯困的情況。下面是小編為大家收集關于高考復習很困瞬間清醒的辦法，歡迎借鑒參考。
1、合理飲食
高考前夕要注意飲食問題，生活中比較常見的提神食品有：香蕉，脫脂酸奶，檸檬，胡蘿卜，草莓，洋蔥，豆類等富含酪胺酸、維生素物質的食物，可以持續(xù)給大腦供氧，補充身體能量。
除此之外，還可以吃一些常見的苦味食物：杏仁，菊花、百合、荷葉、蒲公英、地膽草、苦瓜等。這些苦味食物都具有補水消腫、健脾益胃、清熱解暑等功效。值得注意的是，苦味食品不可以一次性食用過多，過苦容易引起敗胃、惡心、嘔吐等不良反應。
2、外界刺激
當你學習犯困的時候，最開始的幾分鐘是關鍵。此刻我們如果只依靠自己的意志力與困意作斗爭，那么我們往往會敗下陣來。
當你感覺困意來襲時，你可以給自己制造一些不適宜睡覺的外界刺激，以達到提神醒腦的作用。例如可以滴幾滴眼藥水，用冷水洗臉，用清涼油、風油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方，這些方法都可以讓你迅速清醒很多。
3、適當運動
在我們運動的過程，呼吸會加速，血液循環(huán)也會加快速度，以保障全身的氧供給，大腦也隨之清醒起來。
早上起床，多做一些簡單的運動可以有效幫助身體蘇醒，就算是5分鐘也能帶來良好的精神收益! 而對于高三考生來說，有時候很難做到出去跑兩圈再回來。但是可以選擇站著聽課。
4、高考生可以先挑自己喜歡的事先做
在學習中，高考生如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意。
5、站起來活動活動也能夠讓高考生瞬間清醒
當我們在運動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是說，困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現(xiàn)實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。
6、按摩太陽穴位也能夠防止上課困
有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，當疲憊感消失了之后，會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。
高考生上課困了怎么快速提神
高考復習很困瞬間清醒的辦法相關文章：
高考復習很困瞬間清醒的辦法
