晚上失眠的主要原因

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

　　晚上失眠是什么原因?了解這些原因有助于我們預防失眠情況的出現(xiàn)，保證良好的睡眠質量。失眠的情況出現(xiàn)在我們的生活中是經(jīng)常性的情況，失眠是對睡眠質量差的一個描述。睡眠質量差會直接影響到我們第二天的工作和學習狀態(tài)，所以我們要重視失眠的情況和做好失眠的治療。下面小編就為大家詳細介紹晚上失眠的原因。

　　晚上失眠是什么原因?晚上失眠的原因主要有以下幾種：

　　一、化學因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。

　　二、晚上失眠的原因主要有精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時尤為明顯。這是引起晚上失眠的原因較為常見的一種。

　　三、飲料刺激性:咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會有一點麻醉作用而促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了就會導致晚上失眠的出現(xiàn)。

　　四、原發(fā)性失眠:本身愛操心，緊張焦慮，失眠多夢，睡眠質量差，遇重大壓力精神負荷增大，更難以安睡了。如果這類失眠即使壓力消失了，其癥狀也不會有很大的改善。

　　五、晚上失眠的原因主要有軀體因素：身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。

　　失眠的患者可以針對自己出現(xiàn)失眠的狀況，做好對失眠原因的分析。了解晚上失眠是什么原因這個問題，知道怎么預防和治療失眠，這樣才能有效的保證睡眠的治療和杜絕失眠情況的出現(xiàn)，偶爾性的失眠比較正常，但是長期性的失眠則需要重視。如果您對失眠還需要了解更多的話，可以在線免費咨詢專家。