產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因
產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因
一般產(chǎn)后媽媽們都會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣的問題，很少會(huì)關(guān)注自己的后背和肩膀。其實(shí)，腰背是一個(gè)不可忽視的部分，產(chǎn)后媽媽們絕對(duì)切勿把全部注意力放在身材的恢復(fù)上。產(chǎn)后媽媽們有沒有感覺到產(chǎn)后腰酸背痛，這是為什么呢?一起來看看吧！
產(chǎn)后后背疼痛的原因
1、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動(dòng)受限明顯。
3、風(fēng)濕引起的后背疼痛
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
如何緩解產(chǎn)后背部產(chǎn)后酸痛
如果產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的狀況，要學(xué)會(huì)緩解才能減少疼痛感和勞累感。產(chǎn)后緩解腰酸背痛孕產(chǎn)后媽媽要注意以下幾點(diǎn)：
1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的產(chǎn)后酸痛，可以用熱敷、按摩，或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。
2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺時(shí)可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì)演變成慢性疾病，最終難以矯正。
產(chǎn)后媽媽日常怎么避免腰酸背痛
產(chǎn)后媽媽在坐著的時(shí)候，應(yīng)該盡量靠著椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣能保持背部下方良好的姿勢(shì)。如果孩子還小，產(chǎn)后媽媽還可以在大腿上放個(gè)柔軟的枕頭，把孩子放在枕頭上，可以避免肩膀部分因?yàn)檫^于緊張而產(chǎn)后酸痛。
拿高處物品時(shí)
家里東西放置太高，產(chǎn)后媽媽通常要伸手去取。不過要注意，產(chǎn)后媽媽在做上升動(dòng)作的時(shí)候，要吐氣。如果物品放置的太高即使墊腳也夠不著的時(shí)候，產(chǎn)后媽媽最好不要為難自己了，否則容易扭到腰部，最好讓家里人幫忙。
購(gòu)物時(shí)
產(chǎn)后媽媽在購(gòu)物的時(shí)候盡量避免把所有東西放在一個(gè)袋子里，最好平均地分裝在兩個(gè)袋子中，一手提一袋。假如是推車去購(gòu)物，購(gòu)買的東西實(shí)在太多時(shí)，最好多帶一個(gè)背袋。
洗碗時(shí)
如果家里廚房的料理臺(tái)很低，在清洗碗盤的時(shí)候，可以把料理臺(tái)墊高，就不必彎著腰洗碗盤，而導(dǎo)致背痛。
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