中年人視力急劇下降的原因
有一些中年人在一段時(shí)間里視力急劇下降,還以為是用眼過(guò)度導(dǎo)致的,實(shí)則不然,中年人視力下降有很多原因的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
中年人視力急劇下降的原因
1、視力極度疲勞:遇到季節(jié)交替,尤其是秋冬之交,天氣比較干燥,上班族如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,甚至熬夜,極可能造成用眼過(guò)度,從而造成視力暫時(shí)的下降。這種情況下,患者應(yīng)注意休息1~2天,并在醫(yī)生的建議下滴緩解疲勞的眼藥水。
2、青光眼:急性青光眼常被稱(chēng)為"視力小偷",患者之前并沒(méi)有更多癥狀,一旦發(fā)作卻奪人視力。所以一旦被查出是急性青光眼發(fā)作,需立即就醫(yī),以免延誤病情。
3、白內(nèi)障:白內(nèi)障使得晶體慢慢發(fā)生硬化和渾濁,由透明變成不透明,阻礙光線進(jìn)入眼內(nèi),從而影響了視力。
4、視網(wǎng)膜脫離:視網(wǎng)膜處于眼球最里面一層,是人眼物體成像的重要組織。如果人眼是一部照相機(jī),那么它就是底片,底片一旦脫離,那么人眼無(wú)法看清東西。視網(wǎng)膜脫離發(fā)作時(shí)非常突然,讓患者不知所措。視網(wǎng)膜脫離的處理辦法是及時(shí)考慮行復(fù)位手術(shù)。
5、眼外傷:眼外傷在眼科門(mén)診中經(jīng)常遇到,如戶外工作者被石灰、火花、硫酸等物質(zhì)濺到眼睛,或被籃球等撞擊,造成視力急劇下降。很多人往往缺乏第一時(shí)間上醫(yī)院的意識(shí),往往會(huì)等兩天看眼睛是否自行恢復(fù),醫(yī)生提醒這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
預(yù)防視力下降的方法
1.平時(shí)最簡(jiǎn)單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視.
2.避免在強(qiáng)烈的光線下看書(shū)或者寫(xiě)字.強(qiáng)烈的光線會(huì)刺痛眼睛.但光線 也要充足舒適,光線太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視。
3.保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞,易造成假性近視.
4.避免正午的時(shí)候直視陽(yáng)光,陽(yáng)光太強(qiáng)烈,會(huì)刺傷眼睛,對(duì)視力不好.
5.不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對(duì)視力非常不好.
6.讀寫(xiě)或者寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力.
7.多參加戶外活動(dòng),到野外經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處可以放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野也有益于眼睛的健康哦。
8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會(huì)兒就會(huì)好很多.
9.平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動(dòng)物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護(hù)視力.
10.看書(shū)寫(xiě)字坐姿要端正,不可彎腰駝背,靠得很近或趴著看書(shū)寫(xiě)字,這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中,應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。
10.如果已經(jīng)近視了,則盡快到醫(yī)院或相關(guān)治療機(jī)構(gòu)接受檢查治療。不要以為近視了,就不需要保護(hù)好視力了,這樣反而會(huì)增加近視度數(shù).
11.如果是長(zhǎng)期坐在電腦前上班的,上班期間要怎么保護(hù)視力呢?可以故意把一些需要的文件放在離電腦桌稍遠(yuǎn)的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長(zhǎng)期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時(shí)起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類(lèi)的都很有效地保護(hù)了視力.
保護(hù)視力的方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉?lè)湃胨?,在水中睜開(kāi)眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始,水進(jìn)入眼 里,眼睛難受無(wú)比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來(lái),在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度
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