打坐是佛醫(yī)堂長期以來倡導的實修功法，打坐時腿腳麻木是大多數(shù)人的困擾，那么打坐時腿麻的原因有什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的打坐時腿麻的原因，一起來看看。

　　打坐時腿麻的原因

　　腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經(jīng)絡不通的結果?？墒牵瑸槭裁闯鯇W功者非常容易出現(xiàn)腿麻，而經(jīng)過長期練功之后，即使盤坐很長時間也不出現(xiàn)腿麻呢?還有，即使同一個人，在不同的情況下，為什么有時出現(xiàn)腿麻，有時又不出現(xiàn)呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導致經(jīng)絡不通的前提下，出現(xiàn)不同的結果，這就決定于氣血的充盈狀態(tài)了。

　　在盤坐出現(xiàn)腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上可以分為麻與木兩種感覺。麻，是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般的、比較清晰的感覺。木，則是一種鈍重的、向外膨脹的、模糊性的感覺。麻木的感覺并不是同時出現(xiàn)的，往往是木的感覺在先，麻的感覺在后。木的感覺比較好忍受，而麻的感覺則難以忍受。

　　麻的實質(zhì)是氣不足，木的實質(zhì)是血不足。木的感覺先于麻出現(xiàn)，是因為血是有形的，最易受阻。而氣是無形的，氣受阻是在血行受阻后，氣失所養(yǎng)所致。人體的血容量相對處于恒定狀態(tài)，而真氣量卻是一個變數(shù)。因此，盤坐能保持多長時間腿不麻，主要由真氣量所決定。如果睡眠充足，身體機能處于良好狀態(tài)，則真氣充實有余，就能保持長時間盤坐而腿不麻。若睡眠不足，或身體處于疲勞狀態(tài)，真氣量不足時，盤坐就容易腿麻。因此，從另一個方面說，根據(jù)盤坐時腿能保持不麻的時間上，還可以間接了解當時的機體狀態(tài)。它往往和自身的主觀感受是一致的。就是說，當主觀感覺身體狀態(tài)不好，疲勞乏力時，盤坐時也容易腿麻。相反，當主觀感覺精力充沛，身體狀態(tài)好時，盤坐時腿也不容易麻。

　　打坐時腿麻怎么辦

　　(1)打坐之前進行預熱

　　在開始打坐之前，要對身體的各個關節(jié)部位進行預熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關節(jié)能夠在活動之前運動開來。使身體升溫，血液循環(huán)加快。如扭腰、頭部和肩部運動、膝關節(jié)和踝關節(jié)環(huán)繞運動、順時針走圈等。

　　(2)改變姿勢

　　當在進行打坐出現(xiàn)腿麻情況時，最好是盡快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進腿部血液循環(huán)，然后起身小范圍的快速走動幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。

　　(3)控制時間

　　很多人出現(xiàn)腿麻是因為打坐的時間過長，一味的追求能堅持長時間。建議控制打坐的時間，剛接觸打坐的時間不要超過30分鐘。而且打坐時間從短時間開始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個適應的過程。

　　(4)長期練習減少腿麻

　　打坐出現(xiàn)腿麻的情況其實是正常的現(xiàn)象，剛開始打坐的人才坐幾分鐘就出現(xiàn)腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個小時，這個是長期練習的結果。腿部經(jīng)絡經(jīng)過長期練習已經(jīng)疏通，而且如果你練一段時間又停一段時間，再進行打坐又回到原點。所以如果你能長期堅持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。

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