打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因
打球是很容易受傷的，那么打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因造成的呢?下面是學習啦小編精心為你整理的打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因，一起來看看。
打球受傷大腿肌肉脹痛的原因
1,過度運動,肌肉內產生過多的乳酸堆積,導致肌肉酸痛.
2,感冒發(fā)燒,也會導致全身肌肉酸痛.
3,肌痛癥：周身肌肉疼痛多見于老年女性,可能與患者腦中的5—羥色胺量比常人低有關,以致對疼痛的敏感性增高,出現異常疼痛等癥狀.患者可表現為廣泛的軟組織疼痛,包括肌肉,肌腱,關節(jié)囊等的疼痛.
4,纖維肌痛綜合征：是一種慢性,軟組織非化膿性炎癥,又稱纖維織炎.表現為廣泛的肌肉骨骼疼痛,失眠,晨起疲勞并僵硬,并有多部位的特定壓痛點.
5,其他：神經精神因素有時也會引起肌肉疼痛.
打球受傷大腿肌肉脹痛怎么辦
適當的拍打、按摩酸痛處，讓酸痛的地方血液活動起來，注意拍打時候注意用力，不要過于猛烈，防止起反作用。
用溫水泡澡，這個可以緩解全身的酸痛感。如果條件不允許，你可以弄盆熱水泡腳，腳底有很多的穴道，泡腳明顯會感覺到全身都會放松。
肌肉酸痛很多時候是能量消耗過多，體內積累了大量的乳酸，這時你可以選擇吃些堿性的實物，如香蕉了，效果可能會好些。
為了防止肌肉酸痛，鍛煉時應當注意量，不能量太大，像我可能就是因為量太大的緣故，急于求成，導致渾身肌肉酸痛。給自己定個鍛煉計劃表是最好的了。
要注意休息，鍛煉過度，適當的休息，身體自身有恢復功能，要注意如果感覺不適的時候就不要在過分的增加量了。
運動過后肌肉酸痛怎么辦
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環(huán)，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復，使之恢復正常。
伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態(tài)牽張練習，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
肌肉酸痛的防治
合理安排鍛煉。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現癥狀了。
局部溫熱和涂擦藥物。鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。
牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。
做好鍛煉時的準備活動和整理活動。
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