29歲月經(jīng)量越來越少是什么原因(2)
月經(jīng)量少怎么辦
發(fā)現(xiàn)量少的時候一定要提高警惕心。
女性的月經(jīng)量是可以反映女性的健康狀況的，如果量一直較少，有可能是自己的身體缺少營養(yǎng)導致的，量要是非常少的話，會對女性的發(fā)育造成很大的危害，所以要盡快的去進行檢查。
注意飲食。
很多的女性朋友們?yōu)榱藴p肥這些事情，都是采取節(jié)食的措施，晚上不吃飯，這樣不僅會對自己的胃部不好，也會導致人體本身的微量元素不夠，從而導致月經(jīng)量少，所以我們要注意合理的飲食才是關鍵。
在月經(jīng)期間注意保暖。
在月經(jīng)期間一定要注意腹部的保暖，同時，腳步也是很容易著涼的，所以一定不要光著腳，要穿一雙襪子。
多吃紅棗、紅糖、阿膠這些保暖的食物。
月經(jīng)量少的家庭治療措施
女性的好朋友—— 月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個標志。但中醫(yī)學認為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習慣，使女性的月經(jīng)推遲。
而女性月經(jīng)結束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍!
在女性月經(jīng)期間，很多人會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、 穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發(fā)婦科病。婦科常見的 慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、 月經(jīng)不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是 穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調運動，涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調。達到防病、保健、強身的目的。
月經(jīng)量少的食療方法
1、 三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、 山茱萸12克、巴戟天12克、 當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
4.雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
5.當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
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