孕期胃灼燒的原因及緩解方法

　　很多孕婦，懷孕到7、8個月都會出現(xiàn)胃灼燒現(xiàn)象，有的甚至更早，胃灼燒讓孕婦胃口全無。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕期胃灼燒的原因。

　　孕期胃灼燒的原因

　　孕期的體內(nèi)的激素變化，會導(dǎo)致準媽媽們出現(xiàn)各種的身體不適，就比如胃灼熱。胃灼熱是因為激素變化間接引起的。有些準媽媽在會在整個孕期都會存在胃灼熱的情況，尤其是到了孕晚期的時候會變的更嚴重。不過，這種癥狀，通常都會在分娩之后自然的消失。

　　有胃灼熱的準媽媽們，通常會出現(xiàn)上胃部或者是胸骨下出現(xiàn)溫?zé)峄蛘呤菬频母杏X，并且這些癥狀會隨著孕準媽媽彎身，坐著，或者是躺臥而變的更加的嚴重。那么準媽媽們該如何來預(yù)防和緩解呢?

　　孕期胃灼燒的預(yù)防和緩解

　　1、少食多餐

　　孕期準媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因為這樣可以使得你們的胃部不會出現(xiàn)過度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來預(yù)防出現(xiàn)胃灼熱的情況。

　　2、不吃大量流質(zhì)食物，不在飯后立即躺下

　　孕期準媽媽們要是吃食用大量的流質(zhì)食物的話，就會導(dǎo)致胃酸反流，所以小編建議準媽媽們還是少吃為好。此外，準媽媽們在飯后的半個小時到一個小時內(nèi)要避免臥床。建議站立或者是走動至少半個小時，這樣可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔(dān)。

　　3、避免食用高脂肪，油炸以及過酸辛辣的食物

　　過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會留在胃里的時間較長，從而容易引起胃灼熱。因此，這些食物準媽媽們都應(yīng)該要盡量避免使用。

　　4、飯前喝些牛奶

　　喝牛奶不僅可以幫助準媽媽們補充營養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時，牛奶還會在胃部形成一層保護膜，保護胃部，減輕食物對胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。因此，小編建議準媽媽們在吃飯前可以適當?shù)暮刃┡Ｄ?/p>