70歲老人腿疼的原因是什么
很多老年人都有腿疼的情況，那么該如何治療腿痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的70歲老人腿疼的原因，一起來看看。
70歲老人腿疼的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰腿痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰腿痛。
2、腰椎病變
多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰腿痛。
3、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰腿痛。
中老年人出現(xiàn)下肢疼痛、麻木、酸脹或間歇跛行時(shí)，很多人都誤以為是老寒腿、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等;自行診斷吃點(diǎn)止痛藥、補(bǔ)點(diǎn)鈣劑后，病情卻不見好轉(zhuǎn)。其實(shí)，老年人如果出現(xiàn)不明原因的下肢疼痛，可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞造成的惡果。
下肢動(dòng)脈硬化的治療是十分困難的，這種病重在預(yù)防。建議中老年人，一定要注意合理膳食，積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、糖尿病。如果出現(xiàn)下肢疼痛、跛行、下肢發(fā)涼，及時(shí)到醫(yī)院求醫(yī)治療。如果已診斷為下肢動(dòng)脈硬化，要禁止赤足行走，不要用熱水燙腳，防止?fàn)C傷。同時(shí)注意穿鞋不要過緊，以免磨破腳，防止感染，每天換襪。要經(jīng)常抬高下肢、按摩下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果病情已發(fā)展到肢體潰爛，自己亂抹藥膏將會加重病情，必須馬上就醫(yī)。至于藥物治療，可用擴(kuò)張血管藥、抗凝藥。有些下肢動(dòng)脈硬化嚴(yán)重的病人，可以采取手術(shù)開刀治療;或者采用下肢靜脈代替動(dòng)脈搭橋辦法恢復(fù)血流。如果下肢和足部出現(xiàn)潰爛時(shí)，嚴(yán)禁用油膏，可用雙氧水、甲硝唑溶液、慶大液沖洗病灶，然后用紗布覆蓋，定期到醫(yī)院換藥。
70歲老人腿疼怎么辦
1、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
2、不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是引起肌肉過度酸痛的運(yùn)動(dòng)。
3、打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲備。
5、工作、活動(dòng)或休息時(shí)，均不要長時(shí)間處于同一體位或姿態(tài)，要經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)作位置的變換調(diào)整。
6、跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
7、以手扶墻或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。
8、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復(fù)做15～20次，注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。
9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
10、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
老年人腿疼的預(yù)防方法
一、情緒平和老年人生活并非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發(fā)生心身疲勞，出現(xiàn)頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀，其中，腰酸腿疼較為明顯，這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調(diào)節(jié)情緒，減少勞作。
二、慎穿平底鞋人預(yù)防老年人腿疼，上了年紀(jì)后，足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負(fù)重能力大大降低。正因?yàn)槿绱耍S多老年人在長時(shí)間站立或行走后，容易發(fā)生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經(jīng)常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。
三、選擇合適的座椅老年人由于關(guān)節(jié)、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時(shí)間地坐低矮凳和沙發(fā)，一方面由于極度的屈髖和屈膝，關(guān)節(jié)面之間的壓力增加，使本已退變的關(guān)節(jié)受損傷而出現(xiàn)疼痛;
另一方面起立時(shí)由于有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎之間的關(guān)節(jié)產(chǎn)生異?；顒?dòng)或使腰部過伸，從而出現(xiàn)腰腿疼。所以老年人適合坐高一點(diǎn)的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，并上身坐直，同時(shí)坐的時(shí)間也不宜過長，要適當(dāng)起來活動(dòng)一下腿腳和腰部。
四、注意保暖大多數(shù)疼痛喜熱不喜冷。絕大多數(shù)老年人存在或輕或重的骨性關(guān)節(jié)炎;熱可以增加血液循環(huán)，消除炎癥，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發(fā)生，肢體保暖十分重要;在高溫天氣里，使用空調(diào)很容易受到冷的刺激，應(yīng)特別注意采取防范措施。
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