現(xiàn)在的這個炎炎夏季，讓很多人總是感覺到睡都睡不醒，早上起來身體沒有力氣，那么這個時候可要當心你的身體在給你做警報了。下面是學習啦小編整理的一些老是睡不醒的原因，供大家參閱。

　　老是睡不醒的原因

　　1、貧血

　　危險征兆：貪睡伴面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。

　　解困計謀：補點鐵

　　出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

　　2、大腦嚴重缺氧

　　危險征兆：貪睡且反應遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

　　生活當中很多人長時間的待在辦公室里很少進行運動，那么久而久之長期面對輻射面對電腦就會造成頭暈乏力的主要因素，所以說大家在生活當中切記不可以貪血，也不要長期的熬夜注意合理的飲食休息。

　　老是睡不醒的建議

　　建議在睡前要減輕大腦的興奮狀態(tài)來進行治療，睡前可以進行一定的運動，不要劇烈，可以做半個小時的瑜伽，其次是在睡前兩個小時不要再喝飲料了，尤其是咖啡等興奮性的飲料，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，并且是消除緊張感。其次是建議在白天盡量保持清醒，這樣夜間會更容易入睡，早上就不會再睡不醒了。

　　老是睡不醒的解決方法

　　1、重新調(diào)整生活節(jié)律: 大腦中存在著管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,要養(yǎng)成良好的生活習慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過來,白天就會有充沛的精力。

　　2 加強體質(zhì)鍛煉:運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復。另外,運動能明顯改變?nèi)说那榫w,堅持長期鍛煉,能增強體質(zhì),有利于正常生物鐘秩序的建立。

　　3、結(jié)合自己的情況,制定一個工作或?qū)W習的目標,給自己施加一點壓力,這樣工作或?qū)W習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快,生活充實而有意義。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動,白天就不會感覺困倦了。