小腿酸痛的原因有哪些
小腿酸痛的原因有哪些
有的時候走路時間一長的話就會發(fā)現(xiàn)自己的小腿是非常酸痛的，但是有一些人不是因為過于疲勞導致的，是無緣無故的，那就得警惕了，對于小腿酸痛是什么原因，很多人都不知道的。下面是學習啦小編整理的一些小腿酸痛的原因，供大家參閱。
小腿酸痛的原因
導致很多人的小腿酸痛的一原因都是不一樣的，有個別的是因為身體的局部血液循環(huán)不暢通導致的，導致出現(xiàn)小腿的靜脈曲張，才導致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。
還有就是因為周圍環(huán)境的突然變化導致的，其次就是飲食方面的原因，長期的飲食缺少了鎂元素。鈣元素，也是會導致您出現(xiàn)小腿酸痛的。
某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力酸痛中醫(yī)認為多與氣虛有關。中醫(yī)認為可能受外因風、寒、濕，或由于內因怒、思、恐過甚，或由于不外不內因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食
小腿酸痛的危害
長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產生精神方面的困擾，很容易引發(fā)抑郁癥、性情、人格改變，還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能失調，導致其它并發(fā)癥，后果很嚴重。
疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活質量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。
小腿酸痛的治療方法
方法一
用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。
方法二
用按摩來放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。
孕婦小腿酸痛怎么辦伸展練習一：腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節(jié)以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。
伸展練習二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復5~8次。
伸展練習三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關節(jié)，保持15秒。
伸展練習四：分腿站立，一手扶椅面，體側伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習五：站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關節(jié)以及大腿內收肌，保持30秒，左右交替。
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