以前我以為胸小就是胸小，那也就是沒有發(fā)育成功，原來胸小的并不一定是你發(fā)育不良，或許是你自身存在的小問題而影響著你的發(fā)育。往往在你不注意的同時就給你帶來了沒必要的麻煩，我們要注重身邊的小細節(jié)，那么小編就來給你們講講造成胸小的5大原因。

　　胸小的原因

　　1、錯誤胸罩穿戴

　　很多女性都說自己胸小，不斷的采取豐胸的辦法，但是往往有些問題是出在自己的身上的。胸小的女性大部分都是沒有在意內(nèi)衣的選擇。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試。其實合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，那么如何選擇適合自己的罩杯。在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個四個扣，只要你會穿，你會發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個杯，穿內(nèi)衣的時候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進罩杯里。

　　2、蛋白質(zhì)攝取不足

　　這個很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，當(dāng)然你減肥歸減肥，還要注重蛋白質(zhì)的攝取，胸部才不會變小。每天要有一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，要保證你的蛋白質(zhì)的攝入，不可忽略。

　　3、運動傷害

　　運動傷害是我們沒有想到的吧，大部分都會忽略，其實很多運動都對胸部有很大的傷害，可能會造成胸大的下垂，胸小的越來越小。跑步，跳繩，其實都是健胸運動，運動時一定要多加注意，要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護好你的胸部。

　　4、錯誤按摩

　　錯誤的按摩手法也會對胸部造成困擾。有時胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我們不知道在哪里。就容易出錯。按摩是要畫圈按摩的，而且向上。而胸部保養(yǎng)和臉部是不相上下的，你要堅持不懈的維護，當(dāng)然胸部保養(yǎng)時不用天天做的，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。

　　5、月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常會聽到女性同胞說自己月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)也會影響到你的胸部，會使你的胸部松垮下垂，一次月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，不要忽視身邊存在的諸多小問題。

　　胸小怎么辦?

　　1擴胸運動

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

　　2抬高胸部運動

　　雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進行10至20次。

　　胸部變大的按摩療法

　　1撫摸按摩法

　　用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘?？蓜e小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。

　　2叩擊按摩法

　　保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。