腰脹痛什么原因

　　腰脹痛到底是什么原因?由于工作的關(guān)系在加上特殊的生理因素，使女性朋友產(chǎn)生了腰脹痛的疾病，那么腰脹痛到底是什么原因呢。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女性腰腰脹痛什么原因?

　　1、首先女性腰背痛與女性特殊的生理有關(guān)，例如青年女性月經(jīng)期出現(xiàn)的下腰痛與女性月經(jīng)周期生理變化有關(guān)，懷孕期間的腰背痛與女性妊娠期生理變化有關(guān)，哺乳期腰背痛與哺乳期特殊的體位及動(dòng)作有關(guān)，中老年女性腰背痛與絕經(jīng)期女性雌激素水平急劇下降導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥有關(guān)，一些婦科疾病引起的腰背牽涉痛等。

　　2、當(dāng)代社會(huì)由女性出任需長(zhǎng)時(shí)間彎腰及久坐體位的工作越來(lái)越多，這種體位是誘發(fā)女性腰背肌慢性勞損及脊柱退變的一個(gè)重要因素，而腰背肌慢性勞損及脊柱退變又是導(dǎo)致腰背痛的主要病因。

　　3、其它如女性的痛閾較男性低，所以女性對(duì)疼痛更敏感。

　　護(hù)腰要從生活開(kāi)始

　　1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖：月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　3、調(diào)補(bǔ)腎陰：如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節(jié)房事、做好避孕：人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

　　5、床墊厚度適中：腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。