女性哺乳期掉頭發(fā)很厲害的時候應怎么辦呢?哺乳期掉頭發(fā)厲害又是什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　哺乳期掉頭發(fā)厲害的原因

　　1、激素改變

　　懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時，新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關系很密切。據(jù)說伍子胥過五關時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā);有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營養(yǎng)不足

　　按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

　　4、妊娠期反應

　　妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

　　產(chǎn)后掉發(fā)的食療方法

　　1、補充鐵質

　　通俗脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果

　　脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝歷程中孕育產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

　　4 、補充碘質

　　頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食物。

　　5、補充維生素E

　　維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產(chǎn)發(fā)展?？啥喑怎r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

　　哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦?

　　1.不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　2.勤洗發(fā)

　　掉頭發(fā)嚴重的時候要清洗頭，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次頭發(fā)。并且在洗頭發(fā)的時候進行頭皮按摩，促進皮膚的血液循環(huán)。

　　3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

　　如果使用這類洗發(fā)劑進行洗頭的話，則會導致頭皮過于干燥而時候頭皮出現(xiàn)懷死的情況。所以在洗頭發(fā)的時候要選對正確的洗發(fā)水，最好是無刺激性的天然洗發(fā)劑。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對于脫發(fā)影響很大。

　　5.節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

　　6.消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7.燙發(fā)吹風要慎重

　　相信大家都知道，長期使用吹風機是對頭皮有很大傷害的。所以要盡量避免使用吹風機。即便使用也不能使用時間過長或者經(jīng)常使用。

　　8.減少染發(fā)燙發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。

　　9.空調(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　10.免暴曬

　　日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　11.注意飲食

　　不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)增多，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

　　12.避免長時間使用電腦

　　電子產(chǎn)品的輻射也是導致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴重的會導致脫發(fā)。