造成男人腎虛的原因

　　腎虛會嚴重危害我們的健康。那么，造成男人腎虛的原因是什么?男人腎虛怎么調(diào)理?下面就由學習啦小編告訴大家造成男人腎虛的原因吧!

　　造成男人腎虛的原因

　　1.經(jīng)常熬夜

　　現(xiàn)在熬夜的人很多，尤其是年輕人，電腦、游戲、加班都是他們熬夜的原因。比如工作負擔重，需要加班加點完成工作;交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機會;癡迷足球，球賽多在夜間進行;偏愛上網(wǎng)，看大片、玩游戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

　　2.長時間不運動

　　現(xiàn)在的人工作形式大多是坐在那里對著電腦工作，而且一坐就是一整天，這樣的工作使人的全身血液得不到充分流動。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。另外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關，所以應該盡量避免長時間坐著不動。

　　3.壓力大

　　隨著生活壓力的增大，各種房子各種加班，都增加了人們的壓力，尤其是男人，在家庭上的壓力更加大。而且我們都知道工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。

　　4.酗酒、酗煙

　　吸煙傷肺，酗酒傷肝，這是基本常識?？墒呛芏嗳藚s不懂。吸煙酗酒的年齡越來越年輕化，很多年輕人在中學時期就有了吸煙的習慣。嚴重傷害了我們的肝跟肺。肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。所以，吸煙對腎的傷害是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養(yǎng)腎的。

　　男人腎虛怎么調(diào)理

　　一、按摩腳心。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)、失眠、耳鳴、咯血(心胸外科 肝膽外科 呼吸內(nèi)科 心血管內(nèi)科)、鼻塞、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)等有一定的療效。

　　二、節(jié)欲。眾所周知男女的夫妻生活如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當?shù)墓?jié)欲。

　　三、保證充足的睡眠。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

　　四、中藥泡腳補腎。想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。