老年人掉頭發(fā)的原因有哪些
掉頭發(fā)不僅會(huì)給老年人帶來形象上的困擾，也是老人身體健康的反應(yīng)，那么，老年人掉頭發(fā)的原因有哪些?老年人掉頭發(fā)的食療有哪些?老年人掉頭發(fā)然如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
老年人掉頭發(fā)的原因
1、生理原因
時(shí)間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因?yàn)殡S著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。多數(shù)老人在進(jìn)入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入造成影響，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。
2、心理原因
日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣?dòng)肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易使頭發(fā)掉落。
3、生活原因
有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會(huì)對(duì)掉頭發(fā)造成極大影響，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，精神渙散等情況，對(duì)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)極為不利。
4、營(yíng)養(yǎng)因素
日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌，對(duì)頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。
5、病理因素
老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對(duì)毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長(zhǎng)期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。
老年人掉頭發(fā)的食療
一般老年人掉頭發(fā)除了是疾病導(dǎo)致的，其它的都不建議使用藥物再進(jìn)行特殊的治療，是藥三分毒，一些治療掉頭發(fā)的藥物同樣會(huì)有副作用，容易對(duì)身體造成傷害。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落過程反映腎中精氣的盛衰。腎氣充足的人，頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易于脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載，發(fā)為血之余，血虛發(fā)失所養(yǎng)，則頭發(fā)干枯、稀疏、容易脫落。老人體內(nèi)的氣血不足，腎精虧虛，必然會(huì)掉頭發(fā)。以下一些食療方可有效防治掉頭發(fā)，您不妨一試。
1、糙米粥
取50克糙米，用水浸泡4小時(shí)，然后再熬粥，每日吃1次。糙米具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎的功效，經(jīng)常食用可以濡養(yǎng)五臟、毛發(fā)，減少掉頭發(fā)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，糙米中含有多種生物素，具有促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常生長(zhǎng)的作用，因而掉頭發(fā)的老人經(jīng)常食用可以起到一定的防脫效果。此外，糙米中含有維生素B1、B2，可以保護(hù)頭皮健康，防止掉頭發(fā)。
2、蒸鴿蛋
取鴿蛋3～5個(gè)，攪打成液，加入少許溫水及食鹽，隔水蒸10分鐘即可食用，每日1次，連續(xù)10日為1療程。中醫(yī)認(rèn)為，鴿蛋味甘、咸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鴿蛋含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪，并含有鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，且易于被人體吸收。鴿子蛋還能改善頭皮部的血液循環(huán)，給頭發(fā)充足的營(yíng)養(yǎng)。
3、麻桃膏
熟黑芝麻100克、核桃仁200克，一同碾碎，拌入150毫升蜂蜜，攪勻后裝瓶備用，每次取15克，溫水沖服，每日1次。黑芝麻補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，核桃仁益腎固精，精血充足則頭發(fā)得養(yǎng)。
老年人掉頭發(fā)的預(yù)防
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉頭發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為掉頭發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
3、洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，壓抑的程度越深，掉頭發(fā)的速度也越快。建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
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