曾經(jīng)有一位年僅十四歲的小和尚去禮拜當時的三祖僧璨禪師并請求說：“愿和尚慈悲，為我解縛。”三祖問：“是誰將你縛住了？”小和尚回答說：“無人縛我。”三祖又問：“既無人縛你，那你又求何解縛？”小和尚聽了三祖的話頓然心開，后隨三祖修學九載，這就是后來大弘禪法的禪宗四祖道信禪師。
　　
　　總有很多的人來傾訴自己的煩惱，并詢問如何能從煩惱中解脫出來，這些煩惱不外是有關工作、生活、學習、情感、家庭等等，看似千差萬別，其實和幾百年前尚是小和尚的道信禪師的問題如出一轍。
　　
　　是誰把你推進了煩惱的沼澤里？是誰把你引向了痛苦的深淵中？如果你繼續(xù)憤憤地思索是誰傷害了自己，又苦苦地尋覓誰能拯救自己，那你就真的會被煩惱捆得結(jié)結(jié)實實。能讓自己痛苦不堪的人不是別人，正是你自己。
　　
　　你可以為每一個仇恨找到理由，但是每一次的寬恕卻可以是沒有理由的，包容與理解都可以是沒有理由的。當你有生氣的理由時，從寬容的角度來看，就沒有生氣的理由了，或者從理解的角度、豁達的角度來看，同樣找不到生氣的理由。如果，你堅持自己每一次生氣的理由，每一次埋怨的理由，甚至每一個仇恨的理由，那你就無需再為自己的痛苦找理由了。
　　
　　這個世界上原本沒有任何可以讓你痛苦的人或事，沒有人可以奪走你的輕松、自由和快樂，因為沒有任何一個人可以縛得住你。能縛住你的只能是你自己，是那些自己的成見、傲慢、狹隘、嫉妒、執(zhí)著等等像一根根的繩子把自己牢牢地與煩惱綁在了一起。能給自己松綁的人，也只是自己。
　　
　　其實從煩惱中解脫出來很簡單，就像做數(shù)學題一樣，有公式可用。每一次煩惱起時，不要一心地埋怨他人，那只會讓你更煩惱更痛苦。學會反觀自己的內(nèi)心，看看是狹隘綁住了自己，還是嫉妒綁住的自己，或者是其它的那些無知、小氣等等，你盡管拿這些去摸排，總能找到是什么讓自己升起的煩惱。
　　
　　既然無論是哪一次的煩惱，無論是多大的煩惱，最后都能從自己這里找到原因，那就再也找不到生氣的理由，找不到埋怨的理由，找不到仇恨的理由，那煩惱也就如云如煙一樣自行消散了。
　　
　　相信自己，沒有人能夠縛得住你，沒有煩惱能縛得住你。若心如潭水，好言冷語都不會在潭水上留下痕跡，得與失、成與敗都不會在潭水上激起漣漪，那還有什么煩惱能縛得住你？還有什么樣的傷害能痛到你？如果，你被煩惱縛住了，要牢記，能為自己松綁的只有自己。